導語：相信大家都聽過一句話：「胖子都是潛力股」，其實每個人的五官都十分的好看，只不過有的人因為肥胖、身上的脂肪凸顯不出來。當我們通過努力將身上的脂肪減掉，立體的五官和完美的身材就會體現出來。
下面這邊就和大家分享一下一位網友分享的自己減肥經歷。
從圖片中就可以看出，這個女生從小就是偏胖體質，由於身上的脂肪過多，導致自己臉上的五官和體型看起來都不是怎麼好。據了解，這位女生下定決心減肥是因為街坊鄰居的嘲笑。
有不少的人看照片感覺女孩子的年齡很小，也就是在高中時期，這個時候正處於我們身體的發育期，很多的家長都誤以為是孩子青春期發胖而已，過了青春期身體自然而然就瘦了下來。
其實並不是青春期的原因。有不少的人是因為家族遺傳肥胖導致的，也有是因為自己平時的行為習慣導致。趁年輕的時候不減肥等到長大了才知道減肥，就更加困難。所以，這位女生經歷了4個月從140斤減到了100斤！
這張圖片就是這位女生140斤和100斤的對比圖，如果不知道，還以為這是兩個人呢。四個月從140斤減到100斤，也就是一個月掉十斤，這位女生是什麼做到的呢？
除了自己的意志力，還有就是身邊朋友的支持和陪伴。相信有不少減肥經歷的朋友都知道，減肥並不是一件簡單的事情，之所以有那麼多人減肥減了好久都沒效果，就是因為半途而廢，或者是沒有找準適合自己的減肥方法。
而這位女生是用了運動達人推薦的減肥方法， 並且每天都堅持，四個月都從140斤的大胖子變成了100斤的美女。當人的身材發生變化後，真的會讓人的整個氣質有所改變。之前從不敢穿的裙子和緊身褲現在想穿就穿，和之前的身材判若兩人。
減肥是會讓女生慢慢變得更自信的，原本不敢嘗試的事物現在也可以大膽的嘗試，正因如此，有不少的人都加入了減肥健身的行列。如果還有朋友不知道該如何去減肥，還在受肥胖的困擾，可以看一下小編接下來要和大家分享的3個動作。每天只需要抽出一小時的時間去做，久而久之就能發現自己的變化。
第一個：臂力拉伸
輔助器材：腳蹬拉力器
大家在做這個動作的時候，讓我們的身體保持直立的狀態，然後腳放在腳蹬中，雙手握住拉力器向上。這個動作主要是為了消除掉我們胳膊上多餘的贅肉。每天3組，一組20個就可以。
第二個：提拉腰腹
輔助器材：腳蹬拉力器
這個動作主要是鍛鍊到我們的腿部和腹部。大家在做這個動作的時候，雙腿保持筆直狀態，躺在瑜伽墊上，會明顯地感到我們的腿部和腹部有拉扯感。對於我們消除腹部和消除腿部脂肪是很有幫助的。
第三個：複合拉伸
輔助器材：腳蹬拉力器
這個動作有點類似仰臥起坐，不同的是，在我們開始運動後，背部以上是不會碰觸到地面的，一直保持如圖的姿勢。大家把腳踩住腳蹬，雙手握緊拉力器，使用我們的腰部力量和腿部力量同時發力，每天3組一組15個，堅持下是可以看到明顯的變化。
可以看到，以上三個動作都是藉助這款腳蹬拉力器完成的。這款拉力器就是為了讓我們的動作更標準，如果動作不標準，我們運動和不運動的結果是一樣的。
大家可以藉助這款拉力器，每天按照圖中這3個動作進行反覆練習，只要堅持下來，你也可以擁有完美的身材。
總結：雖然減肥不是一件簡單的事，但當我們看到自己的身體一點一點發生變化時，我們是享受這個過程的。不知道大家平時有沒有健身的習慣呢？你在減肥上有什麼更好的運動，可以在評論區中留言和大家分享。