本文轉載自微信公眾號：跑步學院
「如果想偶遇周潤發，就去跑步、爬山吧」
因為無論是在北京、還是在杭州，還是在香港……發哥都被跑友偶遇過。
周潤發跑步偶遇粉絲合影
周潤發說，每天跑個5公裡是他的跑步哲學。
前些年，發哥也曾一度胖到168斤，後來通過爬山、跑步減掉了34斤，而這次減肥經歷也讓發哥愛上了運動。
他說：「跑步之後我就上癮啦，為什麼呢，因為跑的時候身體會分泌一種叫胺多酚的物質。所以當我覺得我不舒服不開心的時候，我就去跑步，跑完整個人都好開心。」
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1955年，周潤發出生在香港南丫島。
作為家中第三個孩子，他的乳名是「細狗」，在廣東話中「細」是「小」的意思，「細狗」就是「小狗」。
幼年時期的周潤發
船員父親常年漂泊在海上，母親種菜養雞，偶爾到別人家裡幫傭貼補家用。這樣清貧的生活持續到他中學三年級的時候，父親因病去世，無法繼續念書的周潤發便早早地踏入社會。
為了謀生，他先後做過擦鞋小弟、酒店門童、洗車工、搬運工、照相器材售貨員等多種職業。
1973年，18歲的周潤發遇到了人生的一個轉折，有個比他富一點的同學攥著一張報紙找他說：「無線訓練班招生，不用交學費，還能賺錢，咱們不如去試試！」
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從訓練班畢業後，周潤發經歷了短暫的龍套生涯，出演了《紅樓夢》、《投胎人》、《上海灘》等多部影視作品。
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從電視劇到電影，周潤發演了很多主角，但卻因主演的電影作品票房都不是很好，1976年到1986年，他曾被視為「票房毒藥」，衰了整整10年。
直到1986年，周潤發與狄龍、張國榮領銜主演了動作電影《英雄本色》，這部影片創一種全新電影類型——吳宇森式的暴力美學電影，且最終以3465萬港元的票房成為當年的年度票房冠軍，並打破了香港電影的票房記錄。
周潤發也終於獲得了第6屆電影金像獎最佳男主角獎。
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「我倒黴了三年，就是要等一個機會，我要爭一口氣，不是要證明我比別人威風，只是想告訴人家，我不見了的東西，我自己一定要拿回來！」
1986到1990年間，金馬獎和金像獎的「影帝」，他輪流拿了個遍。
1987年，也被很多影迷戲稱為「周潤發年」，在那一年香港電影票房的前10名中，周潤發一人佔據5席，分別是《監獄風雲》《秋天的童話》《英雄本色2》《鬼新娘》以及《精裝追女仔》。
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一時之間，周潤發與周星馳、成龍並稱為「雙周一成」，被認為是最能代表香港電影的男人們，成為了那個黃金年代最閃亮的角標。
有人說，周潤發推動了香港電影的黃金年代，更準確來說，時代也選中了周潤發。那幾年，是香港電影的黃金時代，也是周潤發的黃金時代。
他是《賭神》裡一個眼神就讓萬人仰視高進。
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他是《縱橫四海》裡風流倜儻的阿海。
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他是《替身殺手》裡冷面殺手李強。
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我們熟悉周潤發，因為他演過太多經典電影。但我們又不夠熟悉他，因為他不止於演員本身，時常給大家製造驚喜。
與作品中千變萬化的角色不同，生活中的發哥簡單質樸，角色之外他一點明星的優越感也沒有。
他會去社區做義工，還會幫忙救助浪狗，幫忙砍樹清道路……妥妥的熱心市民周先生。
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乘坐公共運輸，菜市場買菜，難免遇到影迷求合影，每當這時，他總是沒有一點架子，高高興興地答應，有時還主動上去和人家說：「老闆，合個影吧！」
他說：「人家花那麼多時間，花那麼多錢看你的電影，那就是你的衣食父母，你的老闆，那我見到了老闆，去感謝人家，花幾秒鐘跟老闆合個影，不是應該的嗎？」
香港市民調侃他是「賤骨頭」，發哥笑得合不攏嘴，他說：
「我沒有司機或者其他工作人員，我的理想就是做一個快樂的普通人。人越成長，越發現，人生中真正難的不是賺多少錢，而是如何保持住一顆安寧的心，過著平凡而快樂的生活。」
63歲那年，他接受《Jayne Stars》採訪時對外宣布：將56億全數捐出。發哥說：人來的時候什麼都沒帶來，走的時候也應該什麼都不帶走。這些錢不是我的，我只是暫時保存。
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因為前幾年一次減肥經歷，發哥愛上了跑步、爬山。
一次採訪中，記者問他：你為什麼喜歡爬山啊？
發哥說：「我的人生座右銘，就是開心、快樂和健康，但是快樂和開心，都必須以健康為基礎。有好的身體才可以享受好的人生。以前我拍電影透支了好多，後來我漸漸懂得了：人生最大的錯誤，就是用健康換取身外之物。所以我現在要補回來。」
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跑的時間長了後，發哥就想把健康的理念和運動的歡樂傳遞給更多的朋友，於是他組建了一個香港跑步團，成員是由藝人朋友、幕後工作人員組成，甚至裡面還有年齡80多歲的謝賢。
身為「教練」的發哥，態度也極為認真，不斷地跟大家強調要擺正姿勢，量力而行，鍛鍊方式靈活多樣。他們每周在淺水灣附近活動，大約走路半小時、跑步半小時，然後再根據各自的體能進行上山訓練。
在他的影響下劉嘉玲、袁詠儀、張智霖、方中信和米雪等也都愛上了運動
圖片源自微博@劉嘉玲
圖片源自微博@米雪
發哥不僅帶動好友跑步，一次他在臺灣宣傳新片時，甚至帶著一幫記者爬山跑步。下坡路段速度快，他看見幾個記者氣喘籲籲。
發哥還調侃記者，說：「每天都跑，你們就會跟我一樣健康啦！」
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2003年周潤發的故事被寫進了香港中學教材，他是第一位被寫進中學教科書的藝人。
發哥說：「希望我的經歷能讓年輕人明白：一個人成功要付出好多努力，重要的是做事不要怕辛苦和挫敗，則必然成功在望。」
上帝也許不會給你一張好牌，但只要努力，誰也不能攔著你發光。
文章來源：微信公眾號「跑步學院」，轉載請聯繫原作者。