登山杖有助於節省體力,保護膝關節。圖片來源:manytour.com
在以往的戶外活動中我經常遇到朋友諮詢關於登山杖的問題,今天我們專門來聊聊相關的話題和知識。
Hiking Poles
登山杖(Hiking Poles),是從事登山徒步類戶外運動時所使用的輔助器械。它可以給運動者帶來很多益處,比如提高行進時的穩定性,緩解忽上忽下的運動對腿部的衝擊,有效保護膝關節。研究表明,行走時使用登山杖可以減輕至少22%的施加於腿部和膝蓋等肌肉關節的力量,讓腿部感覺更舒服!若同時使用兩支登山杖則能提供更好的平衡性。
登山杖是在雪線以下從事登山徒步等戶外運動時要用到的輔助器械。相關研究表明行進途中使用登山杖能給人帶來如下益處:
我們講登山杖的材質,通常是指支杆的材料。支杆一般採用鋁合金、碳纖維、鈦合金、木質等材質,其中屬鋁合金及碳纖維應用最為廣泛,木質登山杖在專業登山領域極少見。他們分別具有以下特點:
圖片來源:leki.com
鋁合金:堅固耐用,重量比碳纖維和鈦合金重,容易遭受腐蝕,但價格低廉;
碳纖維:質地輕盈,材質彈性和韌度好,強度比高,耐受腐蝕,但價格較貴;
鈦合金:質地輕盈,材質彈性及強度好,耐腐蝕,但價格最貴。
圖片來源:leki.com
按材質可分為鋁合金登山杖、碳纖維登山杖、鈦合金登山杖、木質登山杖;
按節數可分為四節登山杖(收縮後長度最短,但堅固性因節數增多而降低)、三節登山杖(標準節數)、二節登山杖(收縮後較長)、一節登山杖(不易攜帶);
按手柄形狀分為直柄登山杖(適用於專業戶外運動)、T柄登山杖(適用於日常生活)、斜柄登山杖(適用於平地和場地徒步,比較少見)
登山杖從上而下可分為手柄、腕帶、支杆、鎖緊系統、泥託、杖尖、杖尖套這7部分:
圖片來源:leki.com。製圖人:環球悅行●火山巖
手柄通常分為EVA(即乙烯-醋酸乙烯共聚物)、橡膠、軟木、塑料等材質。各材質具有以下特點:EVA材質手感舒適,有彈性,具有吸汗功能,性能不受季節影響;橡膠材質手感飽滿,不具備吸汗功能,夏天易滑脫,冬季易開裂;軟木材質手感飽滿,具有吸汗功能,性能不受季節影響,但易磨損;塑料材質手感欠佳,不具備吸汗功能,夏天易滑脫,冬季易開裂。
由於使用者身體力量與登山杖的相互傳遞主要通過腕帶,因此腕帶的材質與設計方式是選購登山杖時最需要考慮的部分。選購要點為:1)選擇中央較寬、兩側較窄的腕帶,防止勒手;2)選擇長度調節扣不與手部接觸的腕帶,防止硌手;3)選擇內側為絨面防摩擦材質的腕帶,有效保護皮膚。
支杆通常採用鋁合金、碳纖維、鈦合金等材質。
鎖緊系統是登山杖的核心部件,登山杖的絕大多數問題都是由於鎖緊系統故障引發的。廉價的登山杖一般採用容易變型的普通塑料部件,而高端登山杖則採用高硬質工程塑料並經過精密切割。
泥託用於防止登山杖深陷鬆軟的泥地中。但在實際使用中,如果徒步環境多荊棘灌木,泥託反而會妨礙行動的便利性,所以應該注意泥託是否可以快速拆裝。
杖尖材質通常為鋼和鎢錳合金兩種,高端登山杖一般採用鎢錳合金材質。
杖尖套是杖尖的保護膠套。正確使用方法為:開始行進時取下杖尖套,行進結束後收起支杆並套上杖尖套,用於防止登山杖杖尖損壞接觸的物品,尤其是防止戳傷人。在實際的應用中有不少使用者以為杖尖套是用來防滑的,以至於行進過程中始終都不曾卸下來,這是一個誤區。
自助是戶外運動很重要的一項守則,當我們掌握了調節登山杖的方法,就再也不必煩勞一起出行的夥伴了。 圖片來源:masters.it
登山杖的正確調節方法為:身體直立,大臂自然下垂貼緊身體,小臂與大臂呈90度,手握登山杖,杖尖剛好觸地——此時登山杖的長度就是你平路行走時的合適長度。如果是上山則應該比這個長度短5-10釐米,下山則應該相應增加5-10釐米。
世界著名的登山杖品牌有LEKI、GABEL、Black Diamond、EXEL和Master。
LEKI是德國品牌,由Karl Lenhart於1948年創建,是世界頂級的登山杖、滑雪杆品牌。官方網站:leki.com
GABEL是義大利品牌,由Galdino Beltramello於1956年創建,主要生產登山杖,滑雪杖,健走杖,以及滑雪頭盔眼鏡等。官方網站:gabel.it
Black Diamond是美國品牌,歷史可追溯至由Yvon Chouinard於1957年創建的Chouinard Equipment,是一家專業戶外運動用品製造商。其總部設在美國猶他州鹽湖城。官方網站:blackdiamondequipment.com
向伊馮·喬伊納德(Yvon Chouinard)致敬!可以說他創立了Black Diamond和Patagonia兩個著名戶外品牌,而他致力於保護地球的理念也值得我們欽佩。圖片來源:mensjournal.com
Exel為來自北歐的芬蘭品牌,由三位化學家於1960年創立。旗下運動品牌分為兩類:地板球運動及戶外運動。戶外運動系列由越野、滑雪、北歐式行走和徒步項目組成。官方網站:exelpoles.com
MASTERS是義大利品牌,由Renato Zaltron於1977年創建,目前是世界上最大的登山杖和滑雪杖以及零配件的生產供貨商。超級自鎖系統和可更換杖籃系統的採用,把Masters公司的可伸縮手杖帶到世界領先地位。官方網站:masters.it
登山杖的選購建議從如下幾個方面入手:
按照科學的方法裝備自己,即可以確保戶外旅行的安全與舒適,又可以暢享與自然融合的生活。 圖片來源:masters.it
節數選擇:登山杖的節數越多,承重能力越低。從安全性和便攜性兩方面考慮,建議選擇三節支杆的登山杖。
支杆材質選擇:鋁合金、碳纖維、鈦合金材質的支杆各有特色,依據個人喜好和預算選購即可,就使用效果而言在同樣的堅固程度下當然是越輕巧越好。
手柄選擇:根據使用需要選擇適合的手柄類型,通常徒步和登山運動建議選擇直柄登山杖。從手感舒適度和耐用性來講,建議選擇EVA和軟木材質的手柄。
系上腕帶:嘗試進入行進狀態,以檢驗腕帶的舒適性。
檢查鎖緊系統:將登山杖各節鎖緊後用力下壓以確認它的承重能力。
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