一般來說所謂的職場壓抑也好，工作不順心也好，大部分是因為可能是來自於最近的工作狀態；或許是人際關係；或許是你覺得任務過多，產生了負面情緒；或許就是你覺得自我主動性太差，缺乏工作熱情。如果一直憋在心裡很容易影響身心健康造成職場抑鬱，那麼怎麼樣才能擺脫不良情緒呢？學會這四招提升抗壓能力，擺脫職場壓抑
換個角度看問題
當你職場上有壓力的時候，不如換個角度看待問題，大部分你覺得自我憋屈，都是你認為自己有才，是平臺不給你發展的機會，你可以選擇跳槽向外發展。不要一個死腦筋看待問題，多方面看待，你才能更好的工作。
學會適當抵制壓力來源
面對職場中的壓力，我們需要學會自救。當我們面對一些壓力來源的時候，可以通過把所有的壓力源列舉出來，還有一些事情可以通過優化去簡化的，對於一些我們不願意、也可以選擇不接受的壓力源，這樣慢慢的抵制壓力來源，你也能改變現狀。
適當的發洩一下
不得不說的是當你在工作中，感覺到比較迷茫困惑，不知道該怎樣做的時候。你可以選擇適當的發洩，可以對自己或者是去打一場籃球，或者是跟老闆宣洩一下自己的心聲。這樣發洩出來，你的壓力自然沒有了，而且你告訴領導，領導就能更好的安排你的工作，豈不是更好。
利用零碎時間調整一下
充分利用緊張工作中的零碎時間，慢慢地調整一下。有壓抑不可怕，我沒要學會調整，可以找一種簡單的鍛鍊方式，打球，慢跑等，循序漸進，持之以恆，這樣做不僅是身心放鬆，還有積累而成的嶄新的成就感。
職場中，當然會面對很多壓力。往往壓力不全是因為外界因素引起的，而是面對壓力時，我們的本心。樹立起信心吧，相信自己能夠面對這些壓力，並且完美解決，這樣你才能在職場上大有作為。