新年到啦，小獅子在這裡祝福親們：
新春快樂，萬事如意！
身體健康，好運連連！
要想身體好，跟著小獅子跑！Yeah~
立春 ，是二十四節氣中的第一個節氣，又名歲首、立春節、正月節。
沒錯，大家期待已久的，綠意盎然的春天，終於來了！
立春意味著新的一個輪迴已開啟，新的一年之始。
古人對歲首很重視，立春要祭春神、祭太歲，敬天法祖，由此便產生了辭舊布新、迎春祈福等一系列祭祝祈年文化活動。
前方高能預警，無數的雞鴨鵝、魚蝦蟹正向你襲來！
《月令七十二候集解》：
立春，
正月節。
立，建始也。
在在人們的心目中，春意味著風和日暖、鳥語花香，也意味著萬物生長、春耕播種，所謂「一年之計在於春」。
[歌訣]
立春踏青宜養肝，
早起晚睡泡腳眠，
防疫將息乍寒暖，
春捂養陽防春寒，
制怒怡情好心態，
寡慾避風似神仙。
原文解釋：
立春節氣，萬物復甦，天氣乍暖還寒，各種細菌病毒異常活躍，人容易患病。
此時養生要以養「陽」為主。
為了與大自然生發的春氣相呼應，宜多到戶外踏青遊玩，不僅使身體得到鍛鍊，而且使心情得到放鬆；
在起居方面應做到晚睡早起，睡前泡腳；穿衣重視防風保暖，不可過早脫掉棉衣；保持心情舒暢，避免抑鬱發怒以利於養護肝臟。
--《楊建宇二十四節氣養生歌賞析》
這次，我們現在從腸胃炎、食療及精神起居、這幾方面解讀立春養生。
腸胃炎中醫學並沒有急性胃腸炎的病名，根據本病的主要臨床表現，屬中醫嘔吐、腹痛、洩瀉等病證範疇。
其病因主要關鍵在於脾胃功能障礙和胃腸功能失調。而春節多主要是因為飲食所傷，如過飲過食，食滯腸胃。
病因病機：飲食過量，停滯不化；或恣食肥甘，溼熱內蘊；或誤食生冷不潔之物，損傷脾胃，致運化失職，水谷精華不能吸收，反停為溼滯，清氣不升，濁氣不降，吐瀉交作，而發本病 。
你知道腸胃炎吃什麼食物最好嗎？食療針對急性腸胃炎的腹痛、洩瀉、嘔吐等症狀，有如下食療：1、腹痛
症候：胃脘脹滿而痛，拒按，噯腐吞酸，或嘔吐不消化食物，吐後痛減，納少惡食，大便不爽，或便後稍舒。證型：飲食積滯，胃氣壅滯。
推薦食材：白蘿蔔、山楂、麥芽、神曲、雞內金、白芍等。作用：消食導滯，和胃止痛。
食療方：2、嘔吐
症候：嘔吐腐酸，脘腹脹滿，噯氣厭食大便或硬或稀。
證型：積食內停，胃氣上逆。
推薦食材：山楂、麥芽、蘿蔔、茶葉、金橘等。
作用：消食導滯，和胃降逆。食療方：山楂飲 （《經驗方》）
山楂，10-15g，衝水，少量頻服。
3、腹瀉 嘔吐症候：腹痛腹脹，腸鳴，瀉下糞便臭如敗卵，瀉後痛減，噯腐酸臭，不思飲食。
證型：食積胃腸，胃腸失運。
推薦食材：山楂、麥芽、神曲、胡蘿蔔、香蕉等。作用：消食化滯，止痛止瀉。食療方：粳米粥 （《普濟方》）
小米100g，神曲30g，煮粥。
槐花
這個是小獅子常用的單味中藥，效果也不錯，分享一下。
槐花，一般將開放的花朵稱為「槐花」，花蕾則稱為「槐米」。
一般藥店就能買到。
中醫認為槐花味苦、性微寒，歸肝、大腸經；入血斂降，體輕微散；具有涼血止血，清肝瀉火的功效。
主治：腸風便血，痔血，尿血，肝火頭痛，目赤腫痛，癰疽瘡瘍。
而從西醫的角度看，槐花含槲皮素（Quercetin）能降低腸道、支氣管平滑肌的張力，解痙作用好，能降低胃腸道炎症的滲出，減輕腹痛的症狀。
槐花多作為為治療便血、洩瀉的常用藥，用於大腸溼熱引起的洩瀉、便血、血熱引起的不適等。所以飲食滯留，積聚體內產生溼熱，以槐花清熱祛溼祛熱，消炎止痛。
服用方法：10～15g，250ml水煎服，一日一劑，分兩次服用。
小獅子平日如感覺自身食積腸胃，出現腹部隱痛、便溏洩瀉等胃腸炎症狀，服1-2劑，即症狀消除。
孕後期的婦女飲食內積，腹瀉嘔吐，也可服用，劑量宜減半。
小獅子孕後期腸胃炎發作也曾服用，腹痛緩解無不適，但孕婦使用，具體詳情還是要到醫院諮詢中醫師。
特別提醒：
藥物
適當使用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下應用。如果是非處方藥品，可以根據藥品說明書使用。
一般常用的藥物有
嗎叮啉：系胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。
米曲菌胰酶片：可補充消化酶，促進食物分解，營養增強吸收；
乳酸菌素片：能在腸道形成保護層，還能促進胃液分泌，增強消化功能。
助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用。
點穴按摩食滯胃腸引起的消化不良，我們可以嘗試點揉中脘穴。
中脘：屬奇經八脈之任脈。位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
主治：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘等。
操作方法：
點擊法：兩手相對，如果另一隻手不方便，用一隻手也可以，但是一根手指頭的力量很弱，不容易點揉到這個穴位，所以至少要用兩個手指頭，對於脹氣，胃痛，可以點擊它，點擊它會出現酸痛，隨後會出現打嗝，用力要大，堅持 一般3-5分鐘。
按摩法：按摩中脘穴益先順時針後逆時針按摩，以拇指螺紋面施力。
特別提醒：：中脘穴孕婦禁止按摩，過飽宜輕按摩。
精神起居
早在《黃帝內經》中就載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭.此春氣之應，養生之道也。」
也就是說，立春以後的睡眠，應遵循「晚睡早起，與日俱興」的原則。但晚睡也要有個度，一般不能超過 23 點，起床時間可比冬季稍晚些。
立春一到，有些人便急著脫去厚厚的冬衣，這也是不可取的。因為在立春後的一段時間裡，天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，防風保暖仍是此時養生的重點。
諺語說：「春捂秋凍，百病難碰」。「春捂」要恰到好處，捂的重點部位應是背、腹、足底。
「捂」背部可預防感冒的發生；
「捂」腹部可以保護脾胃，預防消化不良和腹瀉；
「捂」腳可預防「寒從腳下起」，保護人體陽氣。
防止腳冷除了要加強腳部的保暖以外，還可多採用泡腳的方法。足為腎之根，泡腳可溫腎陽。
立春養生應以養肝為主，養肝切忌「怒」。生氣發怒易導致肝臟氣血鬱滯不暢而成疾。
現代醫學研究表明，不良的情緒易使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管等疾病。因此，立春時應注意調養精神，保持樂觀情緒，力戒暴怒，即使生氣也不要超過 3min，儘量保持心態平和，以使肝氣順達，肝氣正常生發。
結語：
總的來說，立春養生就是：
晚睡早起，保暖，「春捂秋凍，百病難碰」，防治腸胃炎用食療，點按中脘助消化。
一旦出現胃腸炎的症狀，飲食要注意：不要吃難消化的、油膩的或生冷辛辣的食物。吃稀飯最好，飲食要清淡，多喝水，補充充足的水分，注意休息。
好了，今天立春這個專題就說到這裡。
希望這篇文章，能讓你在節日裡少點鬧心，多點開心。
新春快樂！！
參考文獻：
《居家保健話節氣—立春》
《中脘穴的按摩作用和方法》
《24節氣養生法》
《24節氣養生——本月立春、雨水 》
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