朗讀丨敬一丹 講解丨宋英傑 配樂丨巫娜 - 琴鳴瀑布
夏至·已至
《三禮義宗》這樣說：夏至為中者，至有三義：一以明陽氣至極，二以明陰氣之始至，三以明日行之北至，故謂之至。即夏至的至，一代表陽氣鼎盛，二代表陰氣萌生，三代表陽光直射到最北的位置。夏至日是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從前也叫作「日北至」。這一天，陽光直射北回歸線，大體上就是雲南紅河到廣西百色到廣州到臺灣阿里山一線。所以北回歸線，也被人們稱為「太陽轉身的地方」。正午時分，真的是「日在中天」。平常是立竿見影，但這個時候是立竿不見影。上古時期，人們就已經發現一年之中有這麼一天，白晝特別長。
所謂養，即長或永之意。也就是仲夏時，經常有白晝特別長的現象。之所以說是「時有」，說明那時還沒有意識到每年必然如此。
夏至！所以夏至也被稱為「水節」或者「水節氣」。天上就像有個裝滿水的袋子，整天往下倒水。「夏至東南風，當日就滿坑。」過了夏至時節，才會稍好一些。所以諺語說「夏至未過，水袋未破」。沒過夏至，您就很難指望雨過天晴。人們發現，臨近夏至時節不僅各地的雨水苦樂不均，就是眼皮底下，也經常是東邊日出西邊雨。夏雨隔牛背，一頭牛可能這半邊兒淋雨，那半邊兒曬太陽。降水的局地性增強，山區尤為突出。所以到了盛夏時節，大家會發現《天氣預報》中經常會提及「局部地區」這個詞彙，說的就是降水量與眾不同的個別地區。於是古人用「分龍雨」來解釋這種蹊蹺的降水現象。夏天，負責降雨的龍多了，令出多門，降雨的政策體現出很大的隨意性。能不能分享到降雨，古人的措辭是「若有命而分之者」，用網友的說法，「拼的是人品」。所謂「水袋未破」，水袋裡的水，可能來自「分龍雨」，可能來自梅雨，也可能來自颱風雨。《漢書》：「冬至陽氣起，君道長，故賀。夏至陰氣起，君道衰，故不賀。」在古代，到了所謂陰氣至極的冬至，人們相互道賀。而在陽氣飽滿、萬物方盛的夏至，卻並不道賀。因為冬至隨陰氣至極，但陽氣開始萌生，之所以相互道賀，看重的不是實況，而是預期。同理，在古人看來，雖然陽氣鼎盛，夏至陰氣萌作，所以也就沒有理由慶賀。《淮南子》中有「五月為小刑」的說法。因為農曆五月夏至陽之極，陰之初，即有輕微殺氣。到了夏至，陽氣盛極而衰，開始走下坡路了。所以人們需要做的不是慶賀，而是在飲食起居方面注意自我養護，不敢魯莽、造次。夏至一候「鹿角解」。古人認為，鹿為山獸，屬陽，感知陰氣之萌生，鹿角脫落。上古時期，在節氣起源地區，鹿隨處可見。麗的繁體字為「麗」，可以說鹿便是那美的化身。夏至二候「蟬始鳴」。古人似乎有一種崇蟬情結，「夏」字即為蟬形。人們以蟬鳴為夏聲，「蟬乃最著之夏蟲，聞其聲即知為夏矣」。夏至三候「半夏生」。半夏，漢代便已為「藥草」。因生於農曆五月，時值「夏之半」，所以叫做半夏。借「半夏」之名，也在提醒：夏天已經過去一半了！
宋英傑趣解夏至三候
〔宋〕蘇舜欽
別院深深夏簟清，
石榴開遍透簾明。
樹陰滿地日當午，
夢覺流鶯時一聲。
天淨沙 · 夏
〔元〕白樸
雲收雨過波添，
樓高水冷瓜甜，
綠樹陰垂畫簷。
紗廚藤簟，
玉人羅扇輕縑。
鶴沖天·溧水長壽鄉作
〔宋〕周邦彥
梅雨霽，暑風和。高柳亂蟬多。
小園臺榭遠池波。魚戲動新荷。
薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。
此時情緒此時天。無事小神仙。
6月21日5時44分，迎「夏至」節氣。
夏至·民俗
每年陽曆6月21日或22日，太陽到達黃經90度，為「夏至」，它是二十四節氣中第十個節氣，也是古人最早用日晷測定的一個節氣。
「夏至」這天，太陽幾乎直射北回歸線，到達一年的最北端，角度最高，北半球的白晝最長，且越往北越長。例如海南的海口市「夏至」日長約13小時，而黑龍江的漠河市可達17小時以上。「夏至」過後，太陽直射地面的位置開始南移，北半球的白晝逐漸縮短。民諺有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。「夏至」正值麥收，時至今日，我國民間還保留著「夏至」吃各種麵食的習俗，取「喜嘗新麥，慶祝豐收」之意。
古籍《周禮·春官》還記載說：「以夏日至，致地方物魈（xiāo，山中鬼怪）。」在古代，這天祭祀神靈、祖先，以感謝天賜豐盈，還要祈求清除荒年、飢餓和死亡，祈願美好。夏至除了是晝夜變化的界限之外，還是盛夏的起點，夏至過後不久，一年中最熱的時候就要到了。此時節，人的脾胃功能差，食欲不振，多吃苦味的食物有助於恢復脾胃功能，如苦瓜、芹菜、蘆筍、苦蕎麥等。此外，應及時補充水分，充分飲用涼開水、淡鹽水、綠豆湯等飲品。適當休息和運動，「心靜自然涼」。今年「夏至日」這天，我國境內將發生一次「日環食」天文景觀。這將是時隔8年後，「日環食」再次光臨我國，其中西藏、四川、重慶、貴州、湖南、江西、福建、臺灣可見環食，其他地區可見不同程度的日偏食。此次「日環食」也被叫做「金環日食」，非常少見，屆時太陽99%的面積都將被月球遮住，只剩下一圈細細的金邊，好似一個「金指環」，是2020年非常值得期待的天象！民俗內容丨央視新聞整編自新華社等
插圖丨視覺中國 央視新聞
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