肌內效貼布貼法——大腿篇

2021-01-20 中國運動康復網




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康復治療師，畢業於徐州醫科大學 康復治療專業

上海上體傷骨科醫院

上海體育學院 運動醫學康復中心

主要研究方向：運動損傷康復

參與國家級課題、省部級課題各1項



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相關焦點

  • 【治療技術】神奇的肌內效貼布
    答案很簡單，各位競技高手使用的是一種叫「肌內效（KINESIO）」的貼布（如圖），貼布不含任何藥物，貼扎目的主要為促進身體自然康復機能，並起到支撐及穩定肌肉、關節而不妨礙身體活動的功效。「肌內效貼布」名詞來自於運動機能學，既往多供體育從業者、康復治療師等參考運用，以達到良好的運動效率，並且促使運動損傷部位早日恢復。
  • 三大原理了解肌內效貼布如何幫助肌肉骨骼
    肌內效貼布，除了具有美觀效果，更能針對不同的部位及不同的貼法
  • 三大原理-了解肌內效貼布如何幫助肌肉骨骼
    如果你最近有出沒醫院的復健科、骨科或是各大運動賽場、路跑現場上，一定會看到很多人身上都貼著五顏六色的貼布，這種貼布叫做「肌內效貼布
  • 肌內效貼布,到底怎樣帖才顯得「內行」?
    其實這就是近幾年很流行的「肌內效（KINESIO）」的貼布。在如今大大小小的賽事中，你總能看到五顏六色，貼法天馬行空的肌內效貼布出現在跑友身體的各個部位。肌內效貼布（Kinesio Taping)由日本人Kenzo Kase於1973年創世併名命名，它利用彷皮膚的棉織布以及其特殊的回彈設計，達到模彷肌肉或筋膜用力的效果；再搭配人體的運動學來使用，因此就被命名為Kinesiology Tape(肌內效貼布)。
  • 【康復技術】肌內效貼布使用方法,肌內效貼布貼法圖解
    肌內效貼是有日本人加瀨建造博士於1973年發明的，是一種帶有極佳彈性的超薄透氣膠帶。防水彈力布讓使用者在運動時不受膠布的束縛。膠水採用醫用亞克力膠，膠面呈指紋狀不完全覆蓋於布基上，保證了膠布的透氣性和不易過敏。
  • 讀書會|《運動傷害與肌內效貼布》
    今日圖書內容簡介：《運動傷害與肌內效貼布　　「緒論」讓讀者對肌內效貼布有初步的認識，再進行「各部位運動傷害之貼扎詳解」。內容分為〈下肢篇〉、〈腰背篇〉、〈上肢篇〉，以肌肉解剖學、肌動學為依據，先說明傷害成因、病理變化及症狀、肌肉檢測等，搭配該傷害部位的位置示意圖、傷處之描繪，採圖文對應的方式呈現貼扎步驟，並標註處理目標與貼布作用，一目了然。
  • 肌內效貼布使用方法
  • 這不是膏藥,它叫「肌內效貼布」
    肌內效貼布，於1979年在日本被一位叫Kenzo Kase的頸椎按摩師發明，最初是意圖用來放鬆肌肉以及促進血液循環的。比起傳統的限制活動和壓縮，或是夾板等治療方法不同的是，肌內效貼布可以固定肌肉及拉傷的關節，不僅不會限制血液循環，反而可以促進血液及淋巴循環，因此更適合特定肌肉群的預防損傷或損傷後的恢。對於緩解運動傷痛，預防抽筋，增加耐力並排除乳酸，以及提高運動表現都有顯著的效果。通常適用於耐力運動中，比如跑步，自行車，遊泳，鐵三等。
  • 肌內效貼KINESIO
    今天想跟大家來說一說肌內效貼啦~我們可能都或多或少的聽過或見過這種五彩斑斕的貼布，簡單來說，肌內效貼（kinesio taping）是一種有彈力的「貼布」，現在常用於運動與康復的相關領域。肌內效貼是由日本治療師加瀨建造博士（Dr.
  • 肌內效貼的生物力學(一)
    通過對肌內效貼物理特性的應用，合理剪裁貼布的長度與形狀，通過貼扎技巧，貼扎於所需部位皮膚上，給予持續的感覺刺激。根據以上六大手法和貼布的走向，衍化出包括I型、Y型、X型、扇形、燈籠型等在內的若干種貼法。還通過貼扎時不同方向和拉力以及貼布在肢體動作過程中與軟組織的交互作用，對皮膚、筋膜、循環、淋巴及肌肉骨骼系統產生有益的影響，使疼痛得到緩解，消除水腫，改善肌肉的性能，並增加關節的穩定性等。
  • 不同運動損傷肌效貼使用方法
    肌效貼內側有波紋的粘貼面，透氣防水，在大量流汗後仍能維持出色的粘貼性，不用擔心淋雨時會脫落。與藥貼不同，它不含藥物成分，不刺激皮膚。肌內效貼結構共有三層。最外層是透氣且有彈性的防水棉布，中間層通常為丙烯酸酯低敏膠（acrylic adhesive），內層是背親紙。
  • 3大常見運動傷害的修復肌貼法
    只要提到肌內效貼 ，很多人的印象都是：噢！我知道啊！
  • 肌內效+白貼 運動員必學的複合式防護貼法
    這些貼布，白色的被稱為白貼，彩色的則是肌內效貼布，這些貼布輔以運動貼扎的技術，就能夠幫助受傷的運動員們繼續奮鬥，就算帶傷上陣也能撐完整場比賽以及沒日沒夜的魔鬼訓練。而其中最常見的是以下兩種技術：傳統運動貼扎 & 肌內效貼扎【傳統運動貼扎】保護人體因過度扭曲關節而拉傷是運動貼扎的主要任務。
  • 它叫肌內效貼布
    仔細找找，其實這種「彩色膠布」在體壇上一直很受歡迎：李娜在2011年法網公開賽中，右腿膝蓋下方就貼著黑色的一圈，巴神在本屆歐洲杯時背後也貼了藍色的三條……  這種「彩色膠布」叫做肌內效貼布，據說是30多年前日本一位醫師發明的，不含任何藥物，只是利用純物理牽拉的原理，貼在受傷或需要保護的部位上，起到支撐、穩定肌肉或關節的作用。
  • 詹姆斯保護身體的秘密武器之肌內效貼 第二章
    自從哈登肩傷之後，肌內效貼就進入了大眾的視線，並且NBA很多球員都有使用。它到底是什麼又有什麼用呢？書接上文，咱們今天繼續說說肌內效貼！貼法2: Y行貼法見貼法一第二步;痛點處十字貼或米字帖。肌內效貼的選擇
  • 肌內效貼是什麼?為什麼深受體育界人士喜愛?它能預防運動損傷嗎
    比如我們國家非常受關注的網球運動員李娜在參加比賽的時候就經常會在膝蓋上使用這種小貼布，很多人很困惑這是什麼東西，其實一個小布條，有一個專門的名字叫做肌內效貼！那麼為什麼很多運動員喜歡使用這種肌內效貼貼布的技術呢？我們從它的發明來聊一聊。
  • 【健康】康復神器:肌內效貼布
    細心的奧運體育迷在觀看比賽時，會發現國內外運動員的身上都貼著一塊塊的小布貼，這對運動員有何作用呢? 這些小布貼是肌內效貼布，來源於運動機能學，主要是為治療關節和肌肉疼痛而開發的貼布，被普遍應用於運動保健及防護。隨著肌內效貼布的發展，醫學界也開始應用這種貼布於關節和肌肉疾病的治療。
  • 肌效貼這2種貼法你要知道
    這種類似於「膏藥」似的東西，我們稱之為肌效貼，俗稱肌貼。肌效貼（Kinesio Tape，KT）是由Kenzo Kase發明的有黏性的彈性貼布，其能夠拉長至原有長度的120-140%【1】。肌效貼依靠其可伸縮的特性而發揮作用。
  • 史上最完整的籃球運動員肌效貼教學(內附視頻)
    什麼是肌效貼肌內效貼布，即運動貼布，主要是為治療關節和肌肉疼痛而開發的貼布，被普遍應用於運動保健及防護上，使用者中大部分為運動員，目前醫學界也開始用其治療關節病。不經常運動卻受到關節疼痛困擾的健身愛好者也可以經由肌內效貼布的貼扎來舒緩疼。肌貼的基本原理是什麼?靠什麼起作用?
  • 科學評定肌內效貼
    運動肌內效貼布，英文Kinesio Tape，是日本人Dr. Kenzo Kase在1979研發出來的。它最早是用在外科手術術後消腫，後證實在損傷康復和物理治療的領域有一定作用。Kenzo Kase博士註冊的英文名為「kinesio Tape®」，註冊的日本名是「肌系」。在中文的翻譯中可以看到有肌內效貼布，肌能效貼布，肌能系等。「肌」字，容易引起誤解，很多人會聯想到肌肉，認為這種貼布對肌肉有直接作用，能增加肌肉的力量。其實日文中，「肌系」是指「皮膚系統」的意思，並不是指肌肉，而「肌內效貼布」應被理解為和皮膚一起運動的貼布。