酒文化在中國可以說有幾千年的歷史了，從古至今，在多種場合都能見到酒的身影。很多人甚至一日三餐都需要喝點酒，才能吃下去飯，在各種大大小小的聚會上，酒更是不能缺少的。生活中酒的種類繁多，像紅酒、白酒、啤酒等都是比較常喝的，對於這些酒類，每個人都有自己的看法，有人認為喝酒紅酒好，有的人又認為和白酒好，但無論哪種酒對人體的傷害是毋庸置疑的。這三種酒哪種酒對身體最不好呢？
01經常喝酒對身體會造成什麼損害？
隨著網絡的發展，很多人在網上聽說適量的喝酒能軟化血管，但酒精卻是世界衛生組織認證的一類致癌物，經常喝酒容易導致多種疾病，比如酒精肝、肝癌、乳腺癌、食道癌等，而且喝的酒越多，身體發生癌症的風險就越大。特別是對於中國人而言，研究調查發現，全國基本有40%以上的人都不能正常的代謝酒精，對於這樣的人群來說，喝酒患癌的風險更是將成倍增加。
02紅酒、白酒、啤酒，哪種酒最傷肝？
這三種酒是生活總最常見的，也是很多人經常喝的，這三種酒中，白酒可以說是最傷害肝臟的一種。正常情況下，一瓶500毫升啤酒大多只有12度，含有的酒精濃度低的話只有3%，高的話為5%左右，在相同體積的情況下，紅酒的酒精含量大約為12%，而白酒的酒精含量高達40%。酒精主要在肝臟中進行代謝，酒精含量越高，對肝臟的傷害也就越大，長期飲用白酒的話，肝臟就會遭受巨大的損傷。國人是最喜歡喝白酒的，在很多應酬的時候白酒都是第一選擇，經常這樣做，肝臟就會不堪重負，所以在無可避免要喝酒的時候，最好不要選擇白酒。
當然，這並不是說紅酒和啤酒就不傷肝，也應該少喝或不喝。
03肝臟每天能承受多少的酒？
很多人認為既然喝多了對身體不好，那適量的喝應該沒問題吧。其實這樣的想法是錯誤的，無論喝多少酒都會對肝臟造成一定的傷害，特別是一喝酒就臉紅的人來說，喝酒臉紅意味著酒精代謝異常，就算只喝1毫升都會對肝臟造成影響，所以最好不喝。如果非要喝的話，男性每天的飲酒量也不應超過25克，相當於52度的白酒喝一兩，女性每天飲酒不要超過15克。
04怎樣喝酒能減少對肝臟的傷害？
不要空腹喝酒：對於很難戒酒的人來說，在喝酒之前不要空腹飲酒，可以先用一些食物來墊墊肚子，這樣能降低酒精對胃黏膜的傷害。
選擇酒精度數小的酒喝：非要喝酒的話，建議喝葡萄酒，一是酒精度數相對較小，二是葡萄酒中含有一定量的白藜蘆醇，對身體的傷害沒有白酒那麼大，也不會像啤酒一樣容易導致發胖。當然，還是那句話，葡萄酒也是酒，最好不喝。
其實無論喝多少酒對身體都會造成一定的損傷，只是程度不同罷了。在生活中應該儘量避免飲酒，更加不要邊抽菸邊喝酒，這樣對身體的傷害更加大，在無法避免要喝酒的時候，也要注意適量，貪杯可不好。