隨著社會的進步，人們對養生也是越來越注重，很多人忙完了一天的工作，就會進行戶外運動，那麼，一旦運動的過程當中發生一些小小的意外，造成關節，肌肉的扭傷，就會導致腳背疼，另外，一些不合腳的鞋子穿在腳上，也會導致腳背疼，那麼腳背疼是怎麼回事?下面為大家介紹一下!
腳背疼是怎麼回事
引起腳背疼的原因有兩種，即先天因素與後天因素。
一、先天因素
先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳機能降低，造成不穩定進而左腳腳背疼。
二、後天因素
後天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的活動與活動，而且造成腳背的不適及疼痛，還會破壞了原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，壓迫腳背會造成左腳腳背疼的現象。例如：時下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
腳背疼怎麼辦
腳背疼痛不僅影響日常生活出行，也使腳部受傷的人群出現心理壓力，所以，日常有很多的需要注意的地方，一定要多注意休息，才能使腳背得到更好的保護，那麼，腳背疼怎麼辦?
1、注意飲食
避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、蝦蟹海鮮;同時酵母菌，貝殼海鮮，動物的內臟、腦、肉汁肉湯、心、腸道等，豆芽，骨頭湯等食物中也含有嘌呤成分豐富。還要多吃鹼性食物，針對酸性食物儘量要少吃，在具有誘惑力的美食痛風病人都要控制住，不吃沒事雖然痛苦，然是過了嘴癮卻會引發長期的身體問題。
2、注意腳部日常護理
腳背疼痛的救治很重要，但也不能忽視日常的護理，一旦出現腳背疼痛,要注意休息，避免過多的活動，還要注意在鞋子的選擇上，要疾病偏小和不合適的鞋子，多注意對腳部的保護。
腳背如何護理
1、首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的汙垢，也不會傷害肌膚。
2、然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。
3、洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。
4、腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
5、最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
以上就是關於腳背疼是怎麼回事的介紹，大家看了之後應該都明白吧，日常一定要多注重腳背的保養，多注意休息，避免過於勞累，使得腳背得到更多的放鬆，以上介紹，希望對大家能有幫助!
總結：腳背疼會影響到正常的生活，所以，儘量多休息，保證充足的睡眠，多對腳背的皮膚進行日常護理。