說實話，我接觸系統健身的時間並不長——雖然從小有一定練習舞蹈的經驗，但是除了柔韌性，其餘身體素質都不好，常年體育不及格。在我學生生涯的最後一年，清華大學校內的綜合體育館開辦了健身房，總面積超過1000平米，除了器械區、有氧區、單車室，還有專門上團課的體操房。
試營業期間，學生優惠價720/年。於是，我生平第一次踏入了健身房。
我的卡號是833。據我估計，第一年，校內健身房的會員，應該達到了1500-2000人的規模。
清華校內，體育鍛鍊的風氣特別濃，每到晚上，健身房永遠人滿為患。在有霧霾的日子裡，21臺跑步機座無虛席，後面排隊的人比跑步的人還多。特別帶感的動感單車也幾乎場場爆滿，從開館時每天一節課，到後來每天兩節，仍然擋不住學霸們佔座的激情。如果不是配樂太吵，實在有損耳膜，我也願意多去踩踩動感單車，痛苦流汗，發洩一番。器械區是健美課上課的地盤，官方數據面積有284平，也是各種牛鬼蛇神出沒的地方。既有實操健美的漢子，也有理論派的小白；有一身精肉的大叔，也有各種小鮮肉；有中國人(廢話，這裡是首都北京，宇宙的中心五道口)，也有很多歪果仁。這些外國友人，大多是留學生或者交換生:有的戴著耳機很隨性，還順帶指導兩個弟子；有的拿著紙筆，邊練邊記。
清華健身房的團課是一大亮點，至少我這麼覺得。尤其是同上海某商業健身房團課水平對比之後。
團課的教練都是走穴的，在清華、北大、人大及其他商業健身房活動授課。由於離北京體育大學只有十幾分鐘車程，教練的一大來源就是北體大的學生。他們的普遍特點是，年輕，顏好，身體素質和運動能力更不用說地完爆一般全日制普通高校大學生。曾經有一個練健美操的教練，熱身運動就是讓我們做50個加強版Burpee，起跳的時候收腿跳。看著他跟腳下裝了彈簧一樣蹦躂，我們一群「老人」感覺受到了深深的傷害——學校健身會員的主流是大四及碩士/博士，教練才大三呢。這個教練的三角肌中束和後束構成了一個好看的心型。
大部分團課，都只有女生去上課——男生好像普遍覺得，瑜伽、普拉提、爵士、尊巴等天然屬於女性運動項目。只有兩門團課例外，NTC和搏擊。NTC就是Nike Training Club的訓練體系。雖然都是徒手動作，但是蹦蹦跳跳，心肺、力量都能得到訓練，比其他團課強度大很多。加上教練顏值超高，NTC在口口相傳中變成了一道風景——四五十人在一百多平的操房裡，練爬！我真的很想建議NTC開到隔壁的籃球、羽毛球比賽場去。搏擊是萊美的套路，每3個月更新一次。有個很受歡迎的搏擊女教練，同時帶普拉提課，無論春夏秋冬都穿著七分褲，踩著滑板車來上課。據說後來交了個清華的男朋友。從她的身形和動作來看，我猜她以前練體操的。
健身房開業大半年之後，來了一個特別活躍的女教練——爵士、萊美舞蹈，偶爾NTC，什麼課都能上，曾經拿過全國青少年健身小姐冠軍（有這麼個比賽？）。彼時她是北師大大四的學生，自述當年參加清華健美操特長生考試，拿到了錄取資格，卻因為文化課成績不夠而失之交臂。好像也幫某APP拍過健身視頻。本來挺佩服她，熱愛跳舞，拼命代課；直到她在微信朋友圈賣一吃就瘦的覆盆子，還現身說法打廣告，我算是明白她為啥文化課不夠上清華了。
我的師姐，曾經興致勃勃在實驗室宣傳一個奇葩教練——男，IT民工，兼職萊美尊巴教練，副業淘寶開店，關鍵還長得帥——以此鼓勵大家不要拘於工科的人生。
健身房的巡場教練，大多是北體大的學生。據和我室友很熟的一個教練透露，他們有實習要求，清華健身房也是一個定點實習單位。嗯，這位教練一定是看出我室友是一個可塑之才，免費幫她體測，制定私人健身計劃，要把她打造成明星學員。我室友確實是可塑之才。當我在大英腐國待了三個月之後，回到寢室，就被她的背闊肌震驚了。可惜我室友的基本訴求是降低腿部維度，歐美向的健美身材不是她的菜，於是和該教練撕毀了訓練計劃。
這些教練至少讓我明白了幾件事：自己練的好，不一定能教得好；要明白顧客的需求，對症下藥；以及，團課教練顏值真的很重要！
周末的上午，和室友一起去健身房折騰一個小時，然後去留學生宿舍旁邊的芝蘭園吃一頓15塊錢的自助餐，就是我平淡生活中最幸福的事。
本文來自於我們教練培訓班學員的作業，滿是情懷，情懷啊（蟹老闆老喜歡談健身與創業的情懷了，談完第二天就扣小編獎金，這大概就是老闆情懷吧）。
下次邀請蟹老闆談談上個世紀末期還未成年的他剛入鐵館時的感受與見聞，小編我聽過一些，風格有些那個啥，奇人異事頗多，老嚇人了。