現在的人們對於健身的觀念得到了很大的改變，也有很多的人為了自己的健康，只要一有時間就會去健身房進行鍛鍊。長期的鍛鍊不僅讓我們的身材變得更好，還可以讓我們的身體變得更加的健康。今天的這位越南美女教練就是通過健身讓自己走紅網絡。
身材火熱的越南美女教練，因好身材走紅網絡，網友：身材太辣了
這位越南的美女教練叫做黃氏芝，之前的她只是一位默默無名的私教，但是她的一張照片被發到網上之後卻突然的爆火，引得眾多網友的關注，並且紛紛表示她的身材太辣了，這一切都是因為她那火辣的身材，讓無數人為之心動。
黃氏芝成名之後，對她的報導也是越來越多，大家慢慢了解到她不僅長得很漂亮，身材完美，對於工作也是非常的認真，更是一位星級健身教練。
黃氏芝由於她本身完美的條件以及嚴格的工作態度，這都讓她的課每次都被早早的搶購完，這樣能夠看出學員們對她的喜歡與信任。她的課程價格也是非常昂貴的，但是畢竟條件擺在這，所以也就很正常了。
大家對她的信任，很大程度上取決於她自己本身的完美身材。如果一個身材臃腫的人稱自己是一個健身教練，那麼你會選擇信任她嗎？所以對於一個健身教練來說，她的身材就是財富，就是一個行走的廣告牌，足以讓大家信服。
想要跟隨黃氏芝來學習也需要具備足夠的知識財富，那麼對於我們普通人來說，這幾乎是不可能的。
所以今天小編就要給大家介紹幾個簡單的小動作，讓我們自己在家裡就可以實現鍛鍊的自由了。
動作一、仰臥起坐
仰臥起坐作為大眾運動，更是被稱為是每一個人都可以學會的一個簡單的動作，主要是鍛鍊我們的腹部肌肉，可以加速腹部脂肪燃燒，增強腹部的力量，只需要我們長期的堅持就一定可以收穫屬於我們的成功。
動作二、燕飛
燕飛的名字來源於動作姿勢，這個動作看起來就像是一隻燕子在飛，可以有效地鍛鍊到我們的背部，背部練習的薄了就可以讓我們看起來更加的年輕有活力。尤其是對於久坐的上班族來說，這個動作還可以有效地降低我們肩頸的患病機率，減輕壓力。
動作三、抬腿卷腹
抬腿卷腹可以有效的瘦我們的雙腿，讓我們的腿看起來更加的纖細，這樣整體的效果就會變得非常好。這個動作可以有效的加速我們全身脂肪的燃燒，對於我們減脂瘦身效果極佳，只需要我們每天堅持，就一定會有收穫。
動作四、下肢卷腹
這個動作可以很好的鍛鍊我們的腰部力量，減掉我們因為不自律而形成的大肚腩，以及鍛鍊到腹部肌肉。這是一個很好的塑造腰腹線條的動作，只要能夠長期堅持，馬甲線絲毫不是夢想。
一個好的輔助器是訓練的基礎：
此款仰臥起坐輔助器吸力升級，你動它不動，大洗盤更穩定。可適用於多種地面，木地板、大理石、水磨地、瓷磚等皆可穩定吸住，另外可以根據動作需求調節高度，更加方便訓練。
想要成為像黃氏芝一樣的身材性感的美女，我們只需要堅持長期的自律，在家裡面也是可以實現的，絕對是一種非常省錢又方便的。