對於很多女生來說，關於一個人漂不漂亮好不好的標準，除了顏值就是在看身材了，對於女生來說體重不過百就是最好的，基本上女生一般都維持在80斤左右，但也別太瘦了，太瘦的話也不好看，體現不出美感。
今天要給大家介紹的這個美女，她來自越南，因為前凸後翹的身材也走紅了網絡，甚至還被評為了健身女神，現在她的職業是一個健身教練，在網絡上積累了幾十萬的粉絲，在她身上我們可以看到力量和性感，身上的曲線也讓很多女生都羨慕，甚至也讓很多男生都自愧不如。
其實一開始的時候她的體重很輕，讓她整個人看起來有點不協調，身上更沒有那麼明顯的曲線，為了改變這樣的狀態，她慢慢的走入健身房，從原來的95斤一下子增重到122斤，雖然長了30斤，但在她身上完全看不出來，倒是讓她的身材變得很有型。
每天這個美女也會堅持做力量運動，周末的時候就會選擇遊泳，將一切規整得更加合理。在飲食方面也控制得很好，她每天基本上都會吃水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，全麥麵包之類的，只有合理搭配好飲食才能夠讓自己越來越好，經過堅持不懈的努力，終於讓她的身材迎來了好轉，健身教練看到以後也很欣慰，甚至還讓她留在健身房成了一名教練。
這個美女表示自從她健身以後，也讓她變得很有自信了，能夠享受世間所有美的一切，她還表示會一直將健身堅持下去的，因為現在很多人們的時間並不是特別的充分，在健身這方面也沒有什麼特別好的健身方法。不過接下來前面給大家推薦的這個方法一學就會很容易上手，可以讓我們在一個月之內就能變得非常完美，這也是如今最流行的普拉提運動，趕緊來看看吧。
動作一：仰臥抬腿。
動作要領：躺在瑜伽墊上，雙手反方向握住輔助器，雙腿併攏向上抬，然後再彎曲，最好要讓雙腿和身體一直保持90度，可以充分燃燒掉小腿和大腿上的脂肪。
動作二：仰臥起坐。
動作要領：我們先躺在瑜伽墊上，用輔助器固定住我們的雙腳，雙手抱頭做仰臥起坐，其實伏地挺身在這裡就相當於一個人力也能夠監督我們，這個動作我們是藉助腹部來發力，能讓我們早日練出馬甲線。
動作三：練習燕飛
動作要領：其實這個動作也是有一點難的，不過看著難道做起來非常簡單容易，首先我們趴在瑜伽墊上把雙腳搭在輔助器上，雙手抱住頭，慢慢的讓我們身體往後仰，這也是一個燕子起飛的動作，從而也給我們起到了一個開肩的作用，能夠讓我們練出蝴蝶背。