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溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼氣過重則易傷陽氣。溼氣又被稱為「溼邪」，中醫說的「溼」可以是溼邪由外入侵，也可由於陰陽失調，寒溼內生等，因此溼包括外溼和內溼。
怎麼判斷溼氣重？溼氣分溼寒溼熱，怎麼看自己是什麼體質？
很多人在去溼氣之前，並不了解溼分為不同類型。溼總體分為寒溼和溼熱，寒溼症狀常表現為機體沉重、四肢和眼瞼易浮腫、肥胖、怕冷、手腳冰涼、舌苔發白，舌頭厚膩、溼氣嚴重者舌邊有齒痕、大便黏馬桶且不成形、女性白帶多、男性陰囊潮溼；溼熱症狀常表現為口苦口乾、長痘長粉刺、容易出汗出油、體味大、舌苔偏黃、易暴躁、小便發黃且有發熱感、便秘或大便溏洩等。
溼氣過重的危害：
體內溼氣過重，病機為肺脾腎功能失調，津液失於輸布，會感到頭重昏蒙，身重乏力，肺失清肅，呼吸不利，脾溼生痰，溼邪困脾而致食少納呆，便溏，腎失通條水道，小便不利，或腿腳困重，甚則肢體浮腫，顏面水腫，神疲乏力，影響學習、工作效率，久之心情鬱悶，變生他病。儘早避免因溼氣引發疾病困擾，促進身體健康。
治療溼邪可以通過調理五臟六腑，主要靠肺、脾、腎的運化、通調把溼邪排出體外，常用的方法有拔罐按摩祛風除溼、中藥調理利水滲溼、運動排毒利溼等。溼氣患者還可以通過食療的方式治療溼氣。
給大家推薦幾個小方子，輕鬆去溼氣
一、蔥姜的妙用
材料：生薑一塊，蔥白3顆，紅糖二兩，清水適量
做法：取一塊生薑，切三片，然後切蔥白3根，一起放到鍋裡，再加入兩杯水，蓋上鍋蓋，大火熬開鍋。然後加入適量的紅糖小火熬三分鐘，關火盛出即可。喝後會微微出汗，氣血通暢，多堅持喝幾天，一段時間後溼氣就會消失。
二、薺菜茅根脊骨湯
材料：薺菜60克，白茅根30克，豬脊骨400克，生薑3片
做法：將薺菜、白茅根洗淨，切段。豬脊骨洗淨，與薺菜、白茅根、生薑一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
功效：清熱利溼、健脾消暑，尤其適合夏季養生保健食用。
三、黃芪補氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生薑3片
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水後備用，其他材料分別洗淨；把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸後改文火煲約一個半小時，放鹽即可。
功效：黃芪其性溫味甘，能益氣固表；黨參能養血生津，主治脾肺虛弱；而薏米仁性涼味甘，能健脾、清熱祛溼。補氣理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。
四、茯苓薏米紅豆茶
材料：茯苓、薏米、赤小豆、大麥、苦蕎、淡竹葉、陳皮、梔子、甘草
茯苓，具有消除水腫、健脾祛溼的效果，特別是對溼氣造成的脾虛食少、排洩異常、身體虛弱等症狀有非常好的功效。
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆有明顯的利水、補血消腫、健脾胃之功效，古籍裡記載它「久服令人瘦」，紅豆是「心之谷」還能夠補心。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
甘草，不僅含有多種人體所需的微量元素，而且在中醫學上，甘草補脾益氣，緩急解毒，可調和百藥。
另外，將紅豆薏米熬粥來吃，其主要功效就是祛溼排毒，還能增強腎功能，能當飯吃是祛溼健脾，纖體瘦身，淨肌美白的的佳品。
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