女生每天早晨堅持3件事，體重降回兩位數

2020-11-02 小魷魚看社會


再過兩天就是11月份了，天氣越來越冷，大家吃的食物也越來越多。因為，我們身體在下意識儲存「脂肪」過冬。作為小仙女的我們，怎麼忍受的了自己體重過百，日益長胖的事實呢！今天，小魷魚和大家分享3個好習慣，只要我們每天早晨堅持做好這3件事，體重會悄悄降回兩位數！讓我們一起來看看，是哪3件事情吧！


第一件：早晨起床後一杯檸檬蜂蜜水


檸檬，我們都知道，富含有豐富的維生素C、和檸檬酸等各種微量元素，而且，蜂蜜具有潤腸通便和排毒養顏的功效。如果，我們早晨起來之後喝一杯檸檬水蜂蜜水，能有效幫助我們出腸胃內多餘的毒素和殘留物，與及促進排出宿便。有助於提高我們身體代謝能力，讓我們悄悄瘦下來。


第二件：早上空腹吃蘋果


有很多女生都沒有吃早餐的習慣，認真不吃早餐能燃燒脂肪，能輕鬆把體重控制在兩位數。其實，不吃早餐並不能有效減肥，反而會影響腸胃健康。如果，你早晨起來之後，實在不想吃其他的食物，可以吃一個蘋果。蘋果含有豐富的維生素C、蘋果酸和果糖，具有很強的飽腹感。


早晨把它當早餐，不會攝入其他多餘食物的熱量，又能提高機體的代謝能力，悄悄將我們身材中的脂肪消耗掉了，體重降回兩位數也是有可能的。


第三件：適當的運動


早晨起床之後運動，是一個中，最有利於減肥的時間段。早晨起來之後，可以慢跑30分鐘左右，促進血液循環，還能帶動體內脂肪的燃燒。每天堅持，一個月之後，你就可以看到一個不一樣的自己。運動是最好的，也是見效最快的方法。當然啦，最重要的，還是得「堅持」。只有堅持，我們的體重才能降回到兩位數。


女生每天早晨堅持3件事，體重降回兩位數，小可愛們，你們都做到哪幾件呢？


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