導語：在最近的這些年來，糖尿病的發病率可以說是很高的這種慢性代謝疾病，也是給患者的生活和工作帶來了較大的困擾，對於糖尿病的患者來說。一旦患上了糖尿病，就如同世界末日來到一般，飲食也是應該要去控制，這也不能吃那也不能吃，真的是得了糖尿病什麼都不能夠吃了嗎？到底哪樣的一些食物才適合糖尿病患者食用呢？
得了糖尿病就什麼都不能吃？醫生建議：4吃3不吃，正確飲食來控糖
糖尿病患者儘量做到3不吃
1、碳水化合物
很多的碳水化合物的攝入很容易會使體內的血糖迅速的上升，對於糖尿病的患者來說，日常的飲食當中對於碳水化合物較高的主食。像是白粥，麵條饅頭等等都是不能夠吃得太多，不然的話容易也是血糖飆升。
2、甜點
其實各種各樣的甜食，也是受到了很多人的喜歡，然而對於糖尿病的患者來說，這樣的一些甜食就儘量不要吃了，其中含有的糖分含量是非常高的，如果是吃得太多容易會在體內轉化為較多的熱量，也是不利於我們體內血糖的控制。
3、油炸食物
對於糖尿病的患者，控制體內的血糖也是非常的重要的，除了含糖量較高的食物不宜食用之外。經過了高溫油炸的食物也是不建議多吃的，這類的食物在經過高溫油炸之後脂肪熱量也都會嚴重超標，如果是吃得太多也就容易使體內血糖飆升，甚至還有可能會引發高血壓和高血脂，也是不利於血糖的穩定。
得了糖尿病應該怎麼吃？才能穩定體內血糖
1、全穀物要安排在第一位：
全穀物是指未經過精細化加工或者是未經研磨，粉碎，壓片等處裡，仍然保留了完整穀粒所具備的胚乳胚芽及其天然營養成分的穀物。
全穀物，比如說糙米，燕麥，蕎麥，小米，黑米等等，都要想著每天至少有一餐的主食中含有能夠攝入更多的B族維生素，膳食纖維等有益健康的植物化學物，也是有助於糖尿病人對於血糖的控制。
2、每天至少五色蔬菜和水果：
若是發現體內的血糖偏高可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，當然這樣的新鮮的蔬菜和水果也是有講究的，在蔬果的選擇上儘量要選擇顏色深的，像是胡蘿蔔，茄子，甘藍，西蘭花，藍莓，獼猴桃等等都是非常好的選擇，當然一天內最好要吃至少5種顏色的蔬菜和水果，這樣才能夠使食物更加的豐富多樣，從而避免血糖急速的飆升。
3、一天一杯奶也適合：
有很多的糖尿病患者也就會認為一些有營養的東西是不能夠多吃的，其實對於糖尿病的患者來說，也可以適當的攝入250毫升的牛奶，牛奶裡面是含有豐富的優質蛋白，不僅能夠促進細胞的修復還能夠更好的有利於骨骼的生長，所以說給我們的身體提供很多的能量，而且它的升糖指數也並不高，不會引起血糖太大的波動，不過儘量還是以純牛奶或者是酸奶為宜，當然了，脫脂奶也是不錯的選擇。
4、預防血糖或血糖升高，嘗試喝降糖茶
糖尿病患者在平時一定要多喝水多喝水，才能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素和垃圾，也能夠降低血液的黏稠度，在一定程度上能起到降血糖的功效。在喝水的同時，我們也可以嘗試加入降糖茶，這樣效果會更佳。
《黃帝內經》當中記載：將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材搭配在一起泡水喝能夠幫助降血糖，降血脂，降血壓，清除血管當中的毒素垃圾，促進血液循環，清熱解毒，活血潤肺，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能夠清火涼血，清熱解毒，消炎止痛，降血糖，降血壓，幫助排出血液當中的毒素和垃圾，血管更健康
苦丁：苦丁有清熱解毒、去血毒的效果，用苦丁泡水能夠幫助降血糖，降血壓，促進血液循環
羅漢果：羅漢果有著止咳化痰的效果，同時羅漢果也有很好的活血潤肺的效果，用羅漢果來泡水喝，同樣也能夠輔助降血糖
我們自己尋找這些食材可能會比較麻煩，今天小編特意為大家推薦了一款茶包，一款茶包綜合上述所有食材，按照科學的配比搭配在一起，只需要在開水當中衝泡5分鐘即可飲用，每一包都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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結語：有很多的朋友在得上糖尿病的時候也就會感覺很苦惱，特別是在吃飯的時候，其實在這個時候可以按照食物的搭配原則來進行選擇性的飲食，同樣也是能夠穩定體內血糖，平時的時候也可以嘗試喝一些降糖茶，從而來輔助降低體內血糖，預防糖尿病等併發症的情況。