很多女性都會表示，自己在過了50歲之後，經常會出現膝蓋疼的現象。這是怎麼回事呢？是因為缺鈣嗎？要如何解決呢？今天就讓醫生來給你們一一解答。
首先，我們都知道不管男性女性，一旦超過50歲，身體就呈現出下滑的趨勢，而女性的身體素質下降的會更快一些。這是為什麼呢？因為女性在這個年齡段的身體會出現激素下降的問題，而體內的激素水平下降，就會導致大量的骨鈣流失，從而就會導致關節出現問題，膝蓋疼也就很好理解了。
而除了生理方面的原因，還有病理方面的，比如膝關節的骨關節炎就會出現膝蓋疼痛的現象，它的病因主要是由於關節內的軟骨不再像之前一樣光滑，導致關節失去穩定性導致的。那麼在解決這部分問題導致的膝蓋疼痛就需要進行系統的檢查和專業的治療了。
那麼排除了病理因素導致的膝蓋疼痛之後，我們來聊一聊如果是生理原因導致的膝蓋疼痛應該如何解決。
首先：合理搭配飲食
因為年齡的原因，導致身體吸收營養物質的能力下降，那麼我們就更要做好飲食的搭配，平時可以多吃一些堅果，比如榛子、杏仁等等，不需要食用過多，只要很少量就可以。日常生活中應該適當增加蛋類、奶製品等等優質蛋白的攝入，可以有效地緩解因缺乏鈣物質引起的膝蓋疼痛。
其次：堅持運動
膝蓋疼還有很大一部分原因是由於長時間的不運動，膝蓋關節得不到舒展引起的，所以日常堅持運動對於保養膝蓋關節是很有幫助的，比如慢跑、疾走、跳舞等等，身體素質允許的女性，還可以適當的舉一些啞鈴來進行鍛鍊，這些運動都是對膝蓋很有幫助的運動。當然要注意運動的適量，否則很容易不僅沒起到效果，反而傷害到了膝蓋。
最後：藥物輔助治療
如果因為體內的骨鈣缺失，導致了膝蓋疼痛，且長時間的食補以及調理都起不到太大的效果，並且膝蓋的疼痛影響到日常生活的話，就可以考慮在醫生的指導下進行藥物的輔助治療，但是要記住一定要在專業醫師的指導下進行。因為很多的藥都有特殊的食用方法和注意細節，如果擅自服用，很有可能造成很嚴重的後果。
當然了除了上述的這些解決方案之外還有很多不錯的方法，比如日常生活中如果時間允許，可以選擇多曬曬太陽，對促進骨骼健康很有幫助，但是要注意日曬時間不能過長，或者在太陽比較烈的時候進行直曬，很容易對皮膚造成傷害，可以選擇在清晨和傍晚進行日曬，對骨骼健康非常有好處。
總的來說，女性的膝蓋出現疼痛的原因是很多的，最常見的應該就是骨質流失導致的骨質疏鬆以及骨關節炎，文中也已經大概介紹了該如何防治，希望對大家能夠有所幫助。