文章作者‖魏晉寒
圖片來源‖網絡
01
記得我剛剛在網上寫文章的時候，給自己定下了每周至少「三篇」的更新任務。無論是加班工作，還是人情應酬，我都會抽出時間來，完成自己的寫作計劃，甚至還會加更加量。
直到有一天，因為工作日程太過忙碌，家庭瑣事又太過拖累，我就無所謂的怠慢了一個星期。心想：「停更一個星期，應該沒什麼影響吧！」
然而，自從有了這種消極、怠慢的想法之後，我的發文頻率兩個多月都沒有恢復過來。有的時候，一個星期潦草敷衍地發表兩篇文章；有的時候，一個星期乾脆只更新一篇文章，同時還會給自己尋找各種「拖延」的理由。
工作太忙……私事太多……家庭幹擾……
和先前的保底三篇文章，偶爾四篇、五篇、甚至日更相比，這段時間的發文頻率真的慘不忍睹。
02
為什麼會這樣？
不就是懈怠了一個星期嗎？
事實上，當我們主動培養一個好習慣的時候，可能需要一月、一年的堅持和忍耐；然而，當我們被動終止一個好習慣的時候，可能只需要一天、一瞬的猶豫和懈怠。
日本作家村上春樹說過：「今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。」
寫作如此，跑步亦然；
工作如此，人生亦然！
很多自律習慣的保持和延續，往往在於一瞬間的我們，是選擇咬牙堅持，還是選擇放鬆懈怠。每一天都堅持一點點，每一天都鬆懈一點點，日積月累的作用下，往往就是成功與失敗的距離，成長和倒退的差距。
正如「勵志方程」描述的那樣：
每天進步0.01，一年以後就能達到37.78；每天退步0.01，一年以後就要縮減到0.025。
人與人的差距，往往不是一蹴而就形成的，而是0.01次的努力和懈怠、0.01次得堅持和放棄，漸漸拉扯來的。
多一次放棄和妥協，就可能多一份遺憾和退步；多一次堅持和自律，就可能多一份福氣和幸運。
03
在微薄上，我看到這麼一句話：「最厲害的人，是那種說睡覺就睡覺，說學習就學習，說運動就運動，說不玩手機就不玩手機的人。」
很顯然，我暫時還不是這樣「自律、堅定」的人。
在工作中，我總會不自覺的翻看手機。起初，我會非常克制，和手機保持互不幹擾的距離。然而，當我第一次拿起手機，讓自己稍微放鬆一下之後，我翻看手機的時間間隔就會越來越小。
30分鐘……20分鐘……10分鐘……最終，我徹底將工作擱置一邊，陶醉在各種APP的輕鬆愜意當中。原本並不繁重的計劃任務，只好加班加點去完成，工作效率直線下降。
除此之外，在我減肥的道路上，我也會遇到相同的情況。我會咬牙堅持，連續一個多月不去觸碰燒烤、火鍋、甜點這些高熱量食物。直到某一天，出於自己的放鬆懈怠，或者朋友的盛情邀請，我吃了一頓火鍋，買了一些甜品。雖然心中及時安慰自己「下不為例」，然而第二次、第三次、第四次的妥協和退讓，很快就會接踵而至，減肥計劃不得不擱淺和放棄。
有句話說的很對：堅持的人，越能夠堅持；懈怠的人，越容易懈怠。
我們每一次的咬牙堅持，往往就會贏得一次、二次的繼續堅持；我們每一次的妥協放棄，往往就會帶來五次、十次的妥協放棄。
不要給自己設置「第一次」、「無所謂」、「稍緩緩」、「先暫停」、「下不為例」這樣的心理暗示。因為一旦出現小小的情緒波動，就會造成後續一連串的乏力和潰敗。
除此之外，我們想要擁有更加自律的生活方式，就要懂得「小事煉心，大事煉行」的道理。在小細節上保持克制，在短瞬間上保持堅持。
生活當中，很多大事上的堅持，往往止於小事上的懈怠；很多小事上的堅持，往往成就了大事上的跨越。
不以善小而不為,不以惡小而為之！
真正的堅持和自律，往往從每一件點滴小事開始，從每一次咬牙行動開始。