新手第一次去健身房，這樣做才能讓自己看起來像「老司機」

2020-10-04 健身小楠


萬事開頭難


第一次去健身房難免會緊張


緊張就會出錯，出錯就容易尷尬


遭遇尷尬就容易影響今後健身的積極性


這篇文章正是為了讓大家避免這些問題而作的


它能夠消除你第一次健身的種種顧慮


讓健身成為你最快樂、最輕鬆的時光



說到第一次去健身房


人們的第一大顧慮往往是怕出洋相


「練錯了怎麼辦」「會不會被看出來是新手」


首先你可以了解一些健身房的黑話、話術


一些常用的白話黑話對照表


加油=萊維


我沒勁了=我力竭了


我在減脂=我在刷脂


我想練壯=我在增肌


我練的還不夠好=我毫無訓練痕跡



一些健身房的經典話術


情景一：向陌生人詢問鍛鍊方法


搭訕時態度要誠懇、聲音要洪亮


但不要直接拋出自己的需求，以免遭到拒絕


例：「你好，請問這個動作你還有幾組」


「還有XX組，你要用嗎？」


「我剛來健身房，好多器械都不會用


那等你做完，方便教教我嗎」



情景二：尋求陌生人保護


遇到水平相近的，你可以直接說：


「哈嘍，需要幫忙可以喊我啊


我也在找一個健身搭檔」


剩下的事情就水到渠成了


這樣搭話不光能讓你得到一次保護


還能讓你收穫一位並肩作戰的肌友



雖然健身房不乏熱心人士為你指導動作


但臨時抱佛腳的學習效果不好、印象也不深


所以在去健身房之前，你可以做做功課


原則是抓重點學習，教程越簡單越直白越好


以下這份健身三字經可以帶你入門


健身三字經


龍門架，花樣多


胸肩背，都能做


初學者，易掌握


臥推架，胸大肌


背夾緊，腳踩實


下拉器，背闊肌


窄握距，好發力


深蹲架，不要怕


只健肌，不傷膝



下一步，是擴展交友圈


儘管你可能發現大佬都是一個人在練


但他們是他們我們是我們


初入健身房，多結交肌友是有益無害的


當然也並非所有人都值得我們交


結交肌友三誡


1、不要結交關不住話匣子的人


2、不和總是萎靡不振的人訓練


3、不要讓不認真的人保護自己



以上的內容篇幅有限


不能覆蓋到所有的問題


但重在把你領進門


讓你在健身房裡不慌、不怕、不迷茫


像一名「老司機」一樣淡定從容


你才能真正體會到健身的快樂而不是壓力



心態老司機，態度永遠萌新


話雖如此，即便我們有了老司機的心態


即便我們有一天真的成為了健身房的老司機


我們還是要永遠將萌新的態度保持下去


永遠保持空杯心態，保持謙遜


不要「好為人師」，而要「三人行必有我師」


祝大家健身愉快！

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