2020-06-05 19:25 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 米醫生 素問軒
2020年6月5日星期五12:49
我們即將正式進入芒種
芒種是24節氣中的第9個節氣
《圓運動的古中醫學》說：
「地面之際，陽熱小滿，雨水又足，
麥穗生芒，將成熟也。」
陽氣升浮，雨水充足
五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。
芒有2層意思
第一個本義是指
穀類植物種子殼上的針刺狀物
第二個意思是指真的忙
在芒種時節
像大麥、小麥這種殼上有細刺的作物已成熟
搶收它們已迫在眉睫
與此同時
晚稻，黃米、高粱這些夏播的植物也正處於
播種最忙碌的時間
所以
民間常說「芒種」忙種
地裡栽秧割麥兩頭忙
芒種夏至
是陽氣逐漸達到頂峰的日子
同樣的，也是陰氣初生的日子
陰氣的小苗苗開始發育了
如果再作死經常半夜運動出汗
不養陰的話
後果會很嚴重！
（小心猝死）
所以古代物候說的芒種三候
每隔5天
就提醒你
記得要養陰哦
一候螳螂生
說的是螳螂在去年深秋產的卵
在這時
因感受到天地陰氣初生
小螳螂破殼而出了
這裡很有意思
你知道孵化小螳螂的甲殼是什麼嗎？
就是中藥桑螵蛸
從深秋至芒種
桑螵蛸斂收了一年的陰氣孵化螳螂
所以桑螵蛸具有斂陰補腎固精的功效
臨床上常用來治療遺尿
二候鵙始鳴
鵙是什麼鳥？
古人稱，鵙，百勞也
曹子建《惡鳥論》，百勞以五月鳴，其聲鵙鵙然，故以之立名。
有意思的是古人認為性情溫順叫得好聽的鳥雀屬陽，而叫聲難聽、具有殺性的鳥雀屬陰。
所以，像黃鸝，布穀之類的鳥都是屬陽的，在初春驚蟄感受到陽氣時，黃鸝開始叫了。而像鷹、鵙這樣的鳥類都是屬陰的，鵙在芒種時感受到陰氣所以叫了。
三候反舌無聲
反舌也是一種鳥
它能模仿各種鳥的聲音因此也叫「百舌鳥」
反舌鳥性情溫順叫聲明快，所以屬陽
此時雖陽氣至盛
卻也是陽氣開始衰弱的日子
反舌鳥感受到陽氣開始減少
因此收口不叫了
真是神奇的大自然啊
它提醒著人們
芒種雖然忙著種
大家辛苦勞作揮灑汗水
但千萬不要忘了
陰氣已生
要開始養陰了！
夏天養陰的關鍵在於養心
中醫最高指揮部內經早就說過
心者，為陽中之太陽，通於夏氣
心與夏天的關係最密切
夏天五行屬火，心的五行也屬火
所以心與夏季相通
很多人夏天容易感到煩躁不安
特別今年夏天少陰君火+少陽相火兩把火燒
失眠，口腔潰瘍，眉心額頭長痘的人特別多
其實這些都是心火太旺的表現
心火太旺就容易把身體裡的陰液燒乾
那怎麼養心呢？
如果只是告訴自己
不要生氣不要生氣不要生氣
靜心靜心靜心
你會發現並沒有什麼作用
相反
如果你培養自己一種愛好
比如練書法，種花，養魚，學琴
甚至只是寫日記，或看一本書
或者練瑜伽
你會發現
當你沉浸其中後
世界都安靜了
找一個愛好是修心養心最好的辦法
當然，也可多喝吃點滋陰生津的東西
比如石斛、麥冬、烏梅等
今天就推薦大家2個
比較平和
適合各類體質食用的
芒種養生食譜
-烏梅麥冬飲-
將烏梅、麥冬、山楂、陳皮各 5～10g
加清水 1.5L一起下鍋
煎煮至開鍋，過濾去渣
裝入杯中即可
烏梅味酸生津止渴
對於接下來出汗多
容易口渴之人非常適用
麥冬滋陰入心經
夏季出汗最先傷心陰
心陰不足就會出現心煩、失眠、健忘等
山楂消食化積
夏季溼氣黏滯最容易沒胃口
山楂不僅開胃，還能降脂減肥
陳皮理氣燥溼
可緩解腹部脹滿不消化的症狀
把它們放在一起既可以斂汗止渴
又能開胃理氣健脾
-雪梨石斛銀耳湯-
梨的話，有條件的可以選有機的，連著皮一起吃，沒的話，選普通的碭山梨也可以，梨一個，銀耳一朵，鮮百合四分之一個，枸杞少許，鮮石斛一根，口感嗜甜的，可以像我一樣放二塊紅薯，脾胃虛寒的可以放一小塊陳皮（最好是五年陳的，放的越陳越沒有燥性）
大火煮沸後調成小火，再煮35-40分鐘即可
這個湯堅持喝
對陰虛的人很有幫助
其實大自然一直都在告訴我們人生的哲理
比如在芒種夏至陽氣至盛的光芒背後
是漸漸生長的陰
不好好養陰
來年哪兒來的碩果纍纍呢？
人也一樣
鋒芒畢露風光無限的背後
是我們的初心與理想
不好好護著
怎麼支撐著我們走下去
不然就
擺攤吧
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關鍵詞 >> 芒種
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