導語：肝臟可以說是人體的「淨化器」，在人體內很多的毒素都是通過肝臟來排除，身體的健康程度很大程度上取決於肝臟的健康狀態。但是肝臟的工作並不是我們人體時時刻刻能夠感受到的，在日常排毒的過程中即使受到了損害也不會輕易地被察覺，等到身體出現異常的時候，也是肝臟排毒的功能已經損害到了一定程度，因此，在肝臟的保護方面，我們必須提早預防，做好保護工作。
在當下忙碌的環境下，很多人在飲食作息上都很不健康不合理，暴飲暴食、經常熬夜等現象對於年輕人來說屢見不鮮，這也導致肝臟出現問題的越來越多。肝臟對人體來說是至關重要的身體器官，養肝就是在養命，想要身體健康，就必須及時排出體內的毒素，而肝臟是人體內的毒素淨化器，所以保護好肝臟的健康就非常有必要。那麼，如何養肝呢？
一、肝不好的人，牢記吃飯「兩不過」、睡前「兩不要」，肝會越來越好
1、吃飯時平心靜氣，不過度爭吵
雖說古語有言：「食不言寢不語」，但是吃飯時的社交在日常生活中已經是非常普遍的。尤其是很多家庭，會利用吃飯時家人齊聚的這個機會來交流情感或者談些瑣碎，而語言的交流不可避免地會產生意見分歧，很容易演變為爭吵。這個時候吃飯對身體的傷害是很大的。正所謂「氣大傷肝」，因此在吃飯前後和平日的生活中，應該儘量做到平心靜氣。這樣才不會出現氣不順，肝火旺的情況。
2、吃飯時，不過度喝酒
「感情深一口悶」，不論是在家庭中，還是朋友聚會，或者生意場上的應酬酒局，很多人都少不了飲酒。過度的飲酒會嚴重損害我們的肝臟，酒精中的乙醇進入體內不易被及時的代謝掉，就會產生毒素，喝得越多，肝臟受損也就越重。
3、睡前不要玩手機，做到早睡早起
手機對於很多現代人來說，已經不是一個簡單的通訊工具，在很大程度上已經成為身體的一部分，絕大多數人都是手機不離身。很多人由於白天需要學習或者工作，晚上自然就成了玩手機的最佳時機，躺在床上玩手機看似是十分放鬆的娛樂享受，其實卻非常有損健康。睡前玩手機，不僅傷眼睛傷皮膚，也很傷肝！我們要知道，晚上11點作左右是肝臟的最佳排毒時間，在熬夜玩手機的時候，肝臟就需要進行超負荷的工作，經過一整天的工作，肝臟在很大程度上都是在超負荷地工作，這會嚴重影響我們的身體排毒。因此我們要盡力做到早睡早起不熬夜。
4、睡前不吃夜宵，減肥又養肝
其實睡前吃宵夜不僅會增重，損傷場帷，還會讓我們的肝臟受到損害。睡前吃東西，不容易消化，食物堆積在體內，容易腹脹，導致消化不良，增加腸胃負擔，長期下去還會導致腸胃疾病。此外，食物在體內也會產生很多的殘渣、毒素和脂肪，減慢肝臟的排毒速度，導致肝毒過多。
二、醫生建議：養肝護肝，平時多喝水，多喝益肝茶
因此，在日常的生活飲食中，儘可能地避免飲酒，多喝一些排毒保肝的茶，不僅會讓我們的肝變得越來越健康，還會讓我們身體中的毒素越來越少，進而使身體變得健康，整個人的氣色也會越來越好。
那麼，怎麼樣才能讓我們的肝臟變得乾乾淨淨呢？據《金匱要略》記載，決明子、菊花、枸杞子等食材能夠對肝臟起到疏肝理氣、利膽平肝的作用。許多老中醫推薦這種小食方，藥食同源的原理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，具有修復肝臟的功能
菊花：去肝火，清熱解毒、疏散風熱
枸杞子：保養肝臟，緩解肝臟受損情況
這些食材能夠對我們的肝臟起到很好的修復作用，但是在日常中放在一起口感不佳，我們很難堅持飲用。今天小編給大家要介紹的這款茶不僅以上幾種食材，有保肝排毒的作用，而且味道很好，保證你喝完一杯還想再來一杯。
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結論：肝臟對我們人體來說是非常重要的，而且也很容易出現問題，除了每天喝一杯保肝茶以外，建議每年檢查一次肝臟，做到及時地了解自己肝臟的情況，做到早發現早治療。保肝護肝，快快行動起來吧！