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陳式太極拳實用拳法第39式——右轉身蹬腳的式名講解
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第39式——右轉身蹬腳。首先是式名講解。此式名是說明動作的，取意同前——在我們前面第33式左轉身蹬腳的式名講解當中，它們的意思是一樣的。而這一式的「右轉身」字樣是為了區別方向。目前陳式太極拳各書籍當中，均為「蹬一根」；而楊氏和吳氏太極拳則同名。
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陳式太極拳實用拳法第36式——二起腳的式名講解
大家好，接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第36式——二起腳。>首先是式名講解。此式名是說明動作的。前面在腳法上，我們講到過：第31式的右插腳、32式左插腳、以及33式的左轉身蹬腳，這些腳法都是單踢的手法（就是單腳踢出的方法）；而二起腳它是連環的一個腳法，先左腳，然後緊接著右腳上踢，是雙踢的方法。這個是區別。陳鑫的老譜當中，有叫「踢二起」。而現在無論是陳式太極拳，還是其它各式太極拳，均叫「二起腳」這一個式名。
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陳式太極拳實用拳法第42式——抱頭推山的式名講解
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第42式——抱頭推山 。一、式名講解首先是式名講解。此式名是說明動作的。陳鑫先生解釋為：對方從我的右側的後背突然襲來，這個時候我做的動作是小擒打的最後一個動作，也就是左擠右按法。l對方來勢非常兇猛，用意不善，我必須得轉身應敵。為了防止頭面部被擊，所以我才會有抱頭的動作。l轉身後，面對強敵，不可手軟。
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陳式太極拳實用拳法第38式——旋風腳的式名講解
接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第38式——旋風腳。首先是式名講解。此式名非常顯然是象形的。因身法、步法、手法同時旋轉，由合到開，像旋風一樣螺旋運動，所以叫做旋風腳。陳氏太極拳同名。陳鑫老譜名為「踢一腳蹬一根」，其它各式太極拳無此名。旋風腳在傳統武術套路當中，作為基本功訓練，相對來說，要比陳式太極拳實用拳法的動作要領要複雜一些。
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陳式太極拳實用拳法第37式——護心拳的式名講解
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第37式——護心拳。一、式名講解首先是式名講解。此式名是說明動作作用的。因兩手動作在胸前交替旋轉，有保護我們的胸肋的意思，所以叫做「護心拳」。取名用「護」極為恰當。陳鑫老譜名為「獸頭式」，譯名為「壽桃式」。獸頭式和壽桃式它有取諧音之意。陳式各書均同名，為護心拳。
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陳式太極拳實用拳法第37式——護心拳的式名講解
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第37式——護心拳。一、式名講解>首先是式名講解。此式名是說明動作作用的。因兩手動作在胸前交替旋轉，有保護我們的胸肋的意思，所以叫做「護心拳」。取名用「護」極為恰當。陳鑫老譜名為「獸頭式」，譯名為「壽桃式」。獸頭式和壽桃式它有取諧音之意。陳式各書均同名，為護心拳。楊氏和吳氏等太極拳把這個動作的式子分開，分別為左、右打虎式，有象形之意。
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陳式太極拳實用拳法第39式——右轉身蹬腳的注意事項
接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第39式——右轉身蹬腳的注意事項。右蹬腳的動作呢，我們要特別注意的：它和左蹬腳是一樣的，就是不要蹬得過直。陰和陽的轉換是很微妙的，我們在發力蹬腳之後，要控制它的松度，以便於銜接。剛極生柔，柔極生剛，就像是在發力之前（用力之前），它一定是蓄勁、放鬆的。這種內在的轉化，是我們要注意的。（二）另外呢，在整個這個式子運動當中，我們尤其要注意的是眼法。
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陳式太極拳實用拳法第35式——擊地捶的式名講解
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第35式。第35式的式名叫作擊地捶。首先是名稱的講解。一、式名講解陳式各太極拳均是同名的。當年洪均生先生在跟陳發科老師學習這個式子的時候，陳師則名為「神仙一把抓」，後來同學嫌這個名字有些俗氣，就沒有採用。這個名字當時是出拳後的一個下鬆動作，再加大身體右轉的這麼一個式子。也就是出拳被化之後的抓襠動作。
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陳式太極拳實用拳法第39式的第4個動作——雙手下掤法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第39式——右轉身蹬腳的第4個動作，雙手下掤法。我們上一式動作的眼法是我們身體的右後方向，這一式動作轉為右前。2、身法：胸向正前方。3、步法：腿部纏法變為左順右逆，步型不變。我們接上一式動作，腿部纏法發生變化，左腿順纏，右腿逆纏，但是步型仍然為右側小馬步。
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陳式太極拳實用拳法第41式——小擒打的式名講解
接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第41式——小擒打。一、式名講解首先是式名講解。此式名是說明作用的。它是接著掩手肱捶一式而變化的招法。對方接我右拳，退右步，向右引我的右臂。它是為了使我處在一個背式。
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陳式太極拳實用拳法第39式——右轉身蹬腳的5個動作跟練
接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第39式——右轉身蹬腳的跟練要求。右轉身蹬腳總共有5個動作組成。首先我們是整體跟練要求的講解。4、第4個動作：眼法轉向了右前方向；身體向左轉，胸向正前；步型不變；兩手變成了下掤。5、第5個動作：眼法不變；身體稍稍向左轉，再變右轉；變成一個左獨立步，提膝，然後再蹬出，這個蹬出是右蹬腳兼右手的打法。
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陳式太極拳實用拳法第39式的第3個動作——右轉收掤法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第39式右轉身蹬腳的第三個動作，右轉收掤法。3、步法：腿部纏法仍然為右順左逆。左腿逆纏，屈膝塌勁；右腿順纏，腳掌貼地，向左腳方向收回半步，變成右側小馬步。4、手法：同時我們雙手隨身體和步型的變化，向裡收轉右手由肩帶肘、肘帶手，由手順纏走向左、向上的弧線（左上弧線），向胸前收轉向胸前收轉。收轉到什麼位置呢？手心朝向左後上斜角，中指揚起對右前上斜角同時我們的左手仍然為肩帶肘、肘帶手向裡收轉，順纏走向右的上弧線，收進來。收到什麼位置呢？
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陳式太極拳實用拳法第36式的第2個動作——轉身靠、肘法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第36式——二起腳的第2個動作，轉身靠肘連環法。3、步法：腿部纏法變為右順左逆。右腿順纏弓塌，左腿逆纏，並以左腳跟為軸，向內勾轉腳尖，成內八字馬步。轉到手心（也就是我們的拳心）對左後下斜角，拳眼朝向左後上斜角。左手：同時我們的左手變順纏收肘，向我們的左耳側收進來。收到什麼位置呢？收到手心對右後上斜角，中指揚起對左前上斜角。
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陳式太極拳實用拳法第36式的第3個動作——雙手掤挒法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第36式——二起腳的第3個動作，轉身掤挒兼右腿倒掃法。3、步法：腿部纏法隨身法的變化，仍然為右順左逆。左腿逆纏，屈膝塌勁，並以左腳跟為軸，向內繼續扣轉腳尖同時，我們的右腿順纏，以前腳掌著地，向右後方掃帶。掃帶到什麼程度呢？
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陳式太極拳實用拳法第30式——高探馬的名稱由來
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第30式——高探馬。一、式名講解此式名是象形的，在動作變化中有探扶馬背的意思。一手握著韁繩，另一手輕扶馬鞍，也有欲上馬之意。這個很形象的，所以它叫做高探馬。除了這一式之外，還有第70式是第2個高探馬。《陳氏太極拳》一書，包括其它各式太極拳均同名。而《世傳陳式太極拳》沒有這個名字。二、動作要領我們接下來再講解它的動作要領。這一式總共有4個動作。
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陳式太極拳實用拳法第36式的第4個動作——左引左踢法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第36式二起腳的第4個動作，左引左踢法。所以說在這一式當中是屬於繼續右轉，只是程度大小而已。右腿的這個順纏是屈膝塌勁，起支撐作用。左腳前踢。它這個前踢是逆纏前踢。逆纏很小，平時我們走的逆纏都是膝蓋向下擰，而這個腿是抬起的，它是向裡裹，很小，不是很明顯，都是相對而言。相對身體的各個部位的整體變化它屬於逆纏。
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陳式太極拳實用拳法第39式的第2個動作——進步擠法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第39式——右轉身蹬腳這一式子當中的第二個動作，進步擠法。3、步法：腿部纏法仍然為右順左逆。右腿順纏，屈膝塌勁；左腿逆纏，以腳跟貼地，向左前橫開一大步，腳尖落下成左側馬步。4、手法：同時我們雙手逆纏打開。左手逆纏，走向左向外的下弧線，向左前下轉出。轉出到什麼位置呢？
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陳式太極拳實用拳法第35式的第2個動作——左採右擊法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第35式——擊地捶的第二個動作。第二個動作的名稱叫做左採右擊法。胸向左前方向。3、步法：腿部纏法變為左順右逆。同時我們的步型隨身體旋轉，勾後腳尖，變為一個左弓蹬步。右膝松垂，不要蹬直。4、手法：同時我們的左手走下弧線，向左前上斜角上轉。上轉到手心對左前下方向，中指揚起對右前上方向。
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陳式太極拳實用拳法第34式的第2個動作——轉身挒拿兼下踹法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第34式——前蹚拗步的第二個動作，轉身挒拿兼下踹法。一、動作解析1、眼法：首先是眼法不變，在我們的左前方向。3、步法：腿部纏法變為左順右逆。和前面是反過來了。右腿逆纏松襠扣膝。左腿順纏，腳尖在空中向外擺蹬出，蹬出落在一肩寬，就是離我們的右腳有一肩寬前後的位置，落下腳尖，成左側的小盤步。
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陳式太極拳實用拳法第37式的第6個動作——蓄勁法
接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第37式護心拳的第6個動作——蓄勁法。一、動作解析1、眼法：首先我們接上一式動作【注意】：【變成逆纏的時候，我們的身法向左稍稍轉一點點。這個過程，當然我們的步型的變化和我們的纏法是對應的。向右轉時，腿部的纏法是右順左逆，偏向半盤步；然後向左轉時腿部的纏法變為左順右逆，最後的步型仍然是右側馬步。】 我們的右手轉到什麼位置呢？由順纏變逆纏，轉到拳心對左前下斜角，拳眼對左後上斜角。