現在社會，很多男性由於平時飲食和生活的惡習，會導致身體年紀輕輕，腎就不好了。如果長時間這樣，就很容易患上腎臟疾病。很多人會為了腎臟更強勁而選擇吃一些藥物，但藥物大家都知道，往往會有一個短暫的藥效，過後就會恢復原狀，還有就是藥物吃多了，很多藥物殘留在肝腎，會損害身體。
很多人可能會問，那男人腎不好，該怎麼辦了？中醫告訴你，這4個食物號稱補腎的「大補丸」，尤其是第二個，快來了解一下
1、豬腰子
很多男人平時在吃東西的時候，總是要來幾串豬腰子，一般來說，動物的腰子，對於腎臟是有很好的滋補效果，但是不宜一次性食用過多，同時採用可爆炒的方式，肯定非常香辣可口。
2、黑芝麻
中醫常說，黑色入腎，所以很多中醫會推薦男性多食黑米，桑葚等黑色食物。而在眾多黑色食物中，黑芝麻丸，絕對是滋補腎臟的「聖品」，它由5種黑色食物組成，沒有任何添加，用最純粹的陽光和古老的蒸曬製成，對於男性腎臟的養護很有效果。
3、生蠔
生蠔，在眾多補腎食物中，往往可以名列前茅，這主要是生蠔中，含有男性非常需要的鋅元素，男性多攝入鋅元素，可以提高男性小蝌蚪數量，幫助男性提高夫妻生活的能力。
4、鴿子肉
男性多吃鴿子肉，可以達到補腎益氣的作用，而且，多吃鴿子肉還可以補充人體所需的蛋白質。
當然男性在食補的過程中，最好能夠堅持這2個習慣，這樣會為男人腎臟添加更多的動力。
1、戒酒
現在社會，很多男性喜歡大量飲酒，或者酗酒，其實這對於肝腎傷害很大，同時容易降低身體雄性激素的分泌、紊亂生殖腺激素。
2、堅持運動
男性朋友需要多運動，提高身體的免疫力，同時增肌減脂。堅持運動，還可以增強自己身體的血液循環能力，增加持久性，同時，運動可以幫助男性打造一個良好的身體素質，使精神狀態更佳。