...親子教育|居家親子體育課——敏捷性訓練提高孩子的瞬間反應能力

2020-12-22 澎湃新聞

三八特輯 親子教育|居家親子體育課——敏捷性訓練提高孩子的瞬間反應能力

2020-03-12 21:15 來源:澎湃新聞·澎湃號·政務

受疫情影響,中小學普遍延期開學。為響應國家號召,提高廣大孩子的身體素質,增進父母和孩子的關係,五臺在三八期間,推出居家親子運動項目,幫助更多家長和孩子在抗擊疫情期間,增強抵抗力,科學有趣進行體育鍛鍊!

「居家親子體育課」每天更新一集,每集10分鐘,足不出戶就可以科學、有趣的進行親子運動,既能增強孩子身體素質,又能促進親子關係,讓家庭更健康、親情更溫暖!

第四課:敏捷性訓練(繩梯)

敏捷性、靈敏性是一種綜合素質,是速度、柔韌、力量等素質的綜合反映,它是協調,靈活,準確和應變能力的重要素質。只要提到敏捷性訓練第一個會想到繩梯 (Agility ladder) 訓練,繩梯在這扮演提升靈巧性的角色。例如重心轉移、變換方向的啟動順序、表面積的窄與寬等,另外還能瞬間判斷方向的反應力等。

本課針對提高孩子對事物瞬間的反應能力,進行親子動作訓練,既幫助孩子鍛鍊身體,又可以更進一步的聯絡親子之間的感情。動作為繩梯跳,分為前兩步後一步、單腳跳、側向移動和蹲起。

原標題:《三八特輯 親子教育|居家親子體育課——敏捷性訓練提高孩子的瞬間反應能力》

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