2005年11月19日晚八點二十五分開始站樁，至九點四十五結束，歷時一個多小時，這也是第一次晚上站樁突破了一小時。隨著站樁時間的增加，身體內有毛病的部位的反應非常的明顯，如整個胸腔上部僵硬得成了一個整體，而有如負荷千斤之力的壓力，整個人往下沉，膝蓋的彎度也在下降，右肩關節處的「肩周炎」也一陣陣的疼痛，如起伏的波濤一樣，連綿不斷，如果不是有「忍無可忍也還是要忍」的信念，確實很難堅持下去，哎，豈是一個苦字了得啊，呵呵。
2005年11月22日星期二。臨晨二點二十開始站樁至四點三十結束，歷時二小時十分鐘。今天站樁身體的主要反應是：
一、二手比較舒適、輕鬆，尤其是二個肩關節比較輕鬆舒服，右肩患有肩周炎處，沒有出現明顯的如波浪一樣的疼痛感。左手掌及五個手指頭沒有出現僵硬變形的情況(二天前的站樁中，經常出現。)，因為帶了手套，樁後二手掌有熱感。站到一小時二十分鐘後，二手十指做了二次握拳動作，感到二手小臂肌肉內側有一定的僵硬感，但到一小時四十分鐘後，這種肌肉的僵硬感消失，這也是一種新的情況，二天前，在一個小時的站樁中，直到站樁結束，二手小臂內側肌肉的僵硬感都沒會消失。
二、在站樁中共出現了四次嘔吐的情況。第一次是出現在一小時二十分鐘時，後三次是出現在二小時四十分鐘時，但並沒有吐出東西，只是有吐的動作。這一點也是無量早有預料的，估計還有更多持續時間更長的嘔吐情況發生，而且還應該有「汙穢」的東西吐出。一般情況來說，這種再見多為「退病」情況的反應。
三、第一次站樁時間突破了二小時。雖然站了二個多小時，從身體反應情況來看，各部位松施度較好，沒有太大的肌肉僵硬情況出現，繼續站到三小時應該沒有問題。不站不行啊，不然雪花那小子又要罵無量了，呵呵。
四、樁中出現三次二腳板灼熱明顯的情況，就如同泡腳一樣，對於促進腳下血液循環和身體上的血液循環是有好處的，所以就沒有活動腳板，任其灼熱「自生自滅」。左腿膝關節處原來因練雙盤腿時損部位有多次有明顯的一陣陣的「熨熱感」，而且這種感覺在近一段時間以來，就是平時不站樁也會經常出現。雖然站了二個多小時，樁後二大腿肌肉沒有出現較嚴重的「酸、脹、緊」的感覺，如果不是為了煮稀飯，再站一個小時應該是沒有問題的。
青蔓小姐姐說得很對：「練功的時候意守下丹田，一直這麼練功練下去，就這麼簡單，不要去管氣流方向，讓它去轉悠，它是在調病呢，也不要主觀地去引氣，它知道病在哪裡，比您知道比您聰明多了。氣量充足了，病氣趕走了，真氣自然循經而行，暢通無阻，就這麼簡單。」
所以「真氣」知道無量左腿膝關節處原來有傷，現在大運動量的站樁後，原來受過傷的地方就更不容易好轉，需要「真氣」來幫助恢復，所以現在即使在不站樁的情況下，「真氣」也會經常「光顧」左腿膝關節處原來有傷的部位。
由此，不由得無量想起了曾慶餘老師說過的話：「我是自學氣功的，我的老師就是『萬人萬物萬事』」
所以無量說青蔓小姐是無量之師也，是一點錯誤也沒有的，青蔓小姐是當之無愧的，呵呵。
五、大椎疼痛、胸椎及後背肌肉僵硬問題有較大改善。平時當站樁到近一小時後，只要稍微低一下頭，就會感覺到大椎有「刺痛」和背部肌肉僵硬的問題。有時就多做幾次低頭的運動來緩解這種疼痛和僵硬，雖然會稍微好一點，但時間很短，很快又會疼痛和僵硬。但今天雖然上述二個部位有一定程度的脹感，而過去那種疼痛和僵硬問題沒有出現。
六、功後做了五至十分鐘無量自創的《撞牆松體操》，不過用的力度不大，並且沒做腹部位置，又怕出現放屁太多，真氣「逃跑」的現象（當然，也可能是廢氣和病氣，因為現在體內真氣很少。）