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我的站樁之路（三十二）
2006年2月26日晚8點30分至9點30分，站樁一小時。晚上站樁要達到一小時，對無量來說的確是一件不易之事，尤其是今天一整天都沒有合一下眼，所以站一小時確屬不易。但今天卻奇蹟般的做到了，而且還作的比較的輕鬆。由於減少了膝關節的彎度，真正做到了「似彎非彎，似直非直」（過去站得比較低），所以在站樁中氣感非常強烈，且身體多處多次出現氣流動的熱感現象，尤其是下半身更為明顯。
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我的站樁之路（十）
2005年11月19日晚八點二十五分開始站樁，至九點四十五結束，歷時一個多小時，這也是第一次晚上站樁突破了一小時。站到一小時二十分鐘後，二手十指做了二次握拳動作，感到二手小臂肌肉內側有一定的僵硬感，但到一小時四十分鐘後，這種肌肉的僵硬感消失，這也是一種新的情況，二天前，在一個小時的站樁中，直到站樁結束，二手小臂內側肌肉的僵硬感都沒會消失。二、在站樁中共出現了四次嘔吐的情況。第一次是出現在一小時二十分鐘時，後三次是出現在二小時四十分鐘時，但並沒有吐出東西，只是有吐的動作。
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我的站樁之路（十八）
2005年12月2日臨晨3點10分鐘開始站樁，至4點25分結束，歷時1小時25分鐘。樁間氣感弱，「氣化」現象明顯，因樁位較低，兩腿肌肉有明顯的酸脹感，快結束站樁時，兩大腿有一些較輕微的抖動，持續了三分多鐘。練了5分鐘的《撞牆松體操後》上床休息，5點40分鐘起床重新站樁至6點整。
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我的站樁之路（六）
28日晚20點30分鐘開始站樁，雙手剛抱好球，一會兒，右手中指突然出現一下刺痛，嚇了一跳，冷靜下來後繼續站樁達45分鐘。近幾日來站樁中的最大反應就是：只要兩隻手一做好抱球的動作後，雙手掌便開始出現麻、脹和手掌充盈的感覺，尤其是麻的感覺有厲害和加重的趨勢，且持續時間可達30至45分鐘左右，中午站樁兩手麻的感覺比較厲害，晚上站樁兩手有氣動感和充盈感的情況比較明顯。平時只要坐下來，稍過一會兒，有時也會出現雙手十指和手掌麻麻的感覺。
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我的站樁之路（二十）
3點15分鐘站樁至4點45分鐘結束，站樁1小時30分鐘。樁間手的感覺基本上和5日晚情況相同。站到1小時5分鐘時，感覺頭頂有巨大的壓力將身體往地下壓，而兩隻腳卻又撐在地面上，地面很硬，身體上有壓力，下有支撐，人似乎被壓得喘不過氣來，整個胸腔內感到僵硬如「鐵」（這是由於食管有問題的反應）。
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我的站樁之路（九）
從13點55分鐘開始站樁至14點55分鐘結束，歷時1個小時。今天站樁雖然只有一個小時，但在站樁過程中卻似乎經歷了「春、夏、冬」三個季節，呵呵。從胯骨以下至整個腿的部分，始終感到不溫不火，較為舒適；腹部涼氣嗖嗖，尤其是左邊小腹比較明顯；上半身熱氣「騰騰」，但雙肩似乎壓著一副擔子，沉重如山，雙手小臂及十指僵硬如鐵，右肩患有肩周炎處，不時出現陣痛，胸腔內及整個後背僵硬的似乎連成了一塊，連打一個「咯」都很困難（這就是由於食管有問題
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我的站樁之路（二十三）
時間過得真快啊，從2005年12月13日寫了站樁體會後，已經一個多月沒有寫站樁體會了，沒寫的原因有二個：一是諸事纏身，難以抽空；二是越來越感到寫不太清楚了，雖有一些感覺，但很難用語言表達清楚，近一個月來站樁的主要體會是：一、站樁中，經常感到全身發麻，尤其是二手臂、雙腿和小腹部，這種麻和剛開始站樁時手掌上的麻是不一樣的，是一種「肌體深度」的麻感，而剛開始站樁時只是感到身體表皮部位有麻感
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我的站樁之路（二十六）
2006年1月26日，12點至12點50，邊看《商道》第十六集邊站樁，歷時近一個小時。近來雖然仍然「按部就班」的站樁不斷，但因沒有什麼新的進展，故沒有寫站樁日記，呵呵。25日晚9點15分至9點45分站樁，歷時30分鐘。站樁開始後，便覺得身體的重量逐漸地延著雙腿往下移動直到雙腿下。氣感較強，上身輕鬆，很快就有了「坐樁」的感覺，這一「坐」就「坐」了30分鐘。
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我的站樁之路（三十六）
3月3日中午1點至2點15分，站樁一小時15分鐘。樁間出現的新情況是：一、站樁開始後不到一分鐘，即感強烈內氣由腳底向上身湧，有一股強烈的力量要把身體託起來。這種氣好象比體溫要低一點點。身體好象在炎熱的夏天中有一股細小的、清涼的水在滋潤著全身，身心均感無比的愉悅，兩分半鐘左右，愉悅感消失，身體感覺到非常的寂靜，好象突然失去了什麼東西一樣。
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我的站樁之路（二十一）
2005年12月7日晚8點站樁至9點結束，站樁1小時。站樁開始後，即做順時針「意念空轉小周天」，不一會就現出了站10分鐘後，頭頂「百會穴」又出現12月6日晚站樁時的情況，而且將脖子有意上領時，感到「百會穴」似有東西壓著，有阻力感。
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我的站樁之路（三十）
2006年2月20日臨晨3點至4點站樁一次，歷時一個小時；中午12點至13點站樁一次，歷時一個小時。在這二次站樁中，均感體內膨脹的氣功感強勁，整個身體被充脹的非常厲害，感到好象要脹開一樣，尤其是兩手臂感覺更是明顯。
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我的站樁之路（五）
2005年10月24日中午12點至12點45分，站樁45分鐘。 在這次站樁中有二個明顯的反應：一是動作擺好後，整個身體好象格外的輕鬆，上下似乎連成了一個整體，隨著練功時間的增加，這種整體感越明顯，感覺自己就像一座雕像一樣。這也是第一次出現了「整體」的感覺。
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我的站樁之路（二十八）
2006年2月3日下午2點40站樁至3點10分，歷時30分鐘。站樁中氣感較強。站至2點50分鐘後，兩腳板開始發熱，而且逐漸出現了「灼熱」的感覺，就象站在二塊燒熱了的鐵板一樣，隨著腳板的發熱，兩腿的內側從小腿開始到大腿都有明顯的熱感。更值得一提的是，小腹「丹田」處也少有的開始出現了熱感，而且這種熱感和腳板的熱感一樣，持續到站樁結束。但小腹熱感沒有兩腳板的熱。
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我的站樁之路（二）
2005年10月12日臨晨3點15分，無量邁開了站樁的第一步。第一次站樁就站了四十五分鐘，站到30分鐘左右時，兩小腿不由自主地抖得很利害，用意念控制不讓他抖，但隨後又抖了幾次，不過抖過之後，人卻感覺到較舒服。
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我的站樁之路（十七）
2005年11月29日晚8點15分鐘站樁至9點結束，站樁45分鐘。樁間最突出的情況是：一、氣很較強。站樁開始後不久，身上就感到被氣包圍著一樣，抱球的雙臂被氣「託住」，感覺很輕鬆，深長吸氣時，仿佛身體就象是在被充了氣的氣球一樣感到不斷地被「脹大」，尤其是臉上兩腮處的肌肉有被氣脹開一樣的感覺，開始還以為是幻覺，後睜開眼睛繼續做深長吸氣，同樣也有這樣的感覺。二、印堂穴有一定的反應。在順時針意念「空轉小周天」時，印堂穴有脹、跳動、緊和癢的感覺，尤其是「癢」的感覺是第一次出現。
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我的站樁之路（十九）
2005年12月5日晚8點站樁至8點30分結束，站樁30分鐘。站樁中出現了一些新的情況：一是兩手臂有非常明顯的緊脹感，並且麻感加重，原來只是在兩手掌上有一些麻麻的感覺，但今晚卻整個手掌和手臂上都有很強烈的麻麻的感覺，而且兩大腿也出現了麻麻的感覺。
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我的站樁之路（十六）
後練了幾分鐘《撞牆松體操》，3點30分開始站樁至4點50分鐘結束，歷時1小時20分鐘。這次站樁中出現的新情況是：一、雙手抱球很輕鬆，沒有一點沉重感和僵硬感，背部大椎只有靠左邊的位置有麻感，右邊一點感覺都沒有。
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我的站樁之路（二十九）
2006年2月14日臨晨4點20至5點40，站樁一小時二十分鐘；中午12點至13點邊看《商道》30集邊站樁，歷時一個小時。這二次的站樁都有二個共同特點：一、氣感強。只要姿勢一做好後，身體內很快象被充了氣的氣球一樣，感到有較大的彭脹感，上身有一些搖搖晃晃的感覺。好象自己成了一個充足了氣的廣告模型一樣。
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站樁的注意事項，站樁的禁忌（詳解）
5、吃喝拉撒：應與站樁過程間隔最少30分鐘以上，忌諱中途大小便（忍不住的例外，畢竟人有三急），站樁過程中一般你把坐跨這一步驟做好，很少會放屁，轉而為腹鳴，打嗝是也可能是動作不夠到位的緣故引起，都是身體在理順氣的過程，所以常見的反應均是正常，不必忌諱，（有問題可以留言）。
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我寶貴的站樁經驗（實修參考）
第一步體會肩頸肌肉鬆、第二階段體會腰背松、第三階段體會丹田（腹部肌肉）松，第四階段體會胯松。有了這個目標，你就可以一步步按圖索驥，練下去了。講到這裡大家可能會問，我知道要求鬆了，但是我怎麼松不下來呢？因為陰陽互為所倚（互相以對方的存在為自己存在的先覺條件），孤陰不常，孤陽不長，所以武術中沒有完全的松和緊，完全的松為懈，完全的緊為僵。松中有緊，緊中有松，陰陽變化，奧妙無窮。