健身女神宋昱欣！蜂腰翹臀，身材火辣，曲線盡顯歐美範

2020-08-11 不二健身指南

文/七月

隨著時代的發展，人們的思想也越來越進步，不再只滿足於物質的富足，更多的把注意力放在了身體健康方面。於是，越來越多的人開始接觸健身，不僅是為了健康，也是為了收穫好身材，從而提高生活質量。

而且，大家的審美觀也發生了不小的變化，從前只是一味的追求纖瘦的&34;身材，現在卻開始欣賞蜂腰翹臀的歐美體型，並且不少女孩子去健身的目的就是想要打造這樣的曲線身材。

在我國健身界，小有名氣的健身達人有很多，她們經常會在微博曬出自己的各種健身美照，也因此收穫了不少的粉絲。其中最具代表性的就是有&34;之稱的宋昱欣了。

出生於1994年的宋昱欣，是一個非常時尚前衛的90後，她的童年生活比較坎坷，9歲父母離異，12歲就患上了抑鬱症，

為了&34;自己，她17歲獨自一人跑去印度學習瑜伽，也正是因為這一段經歷，改變了她的人生。

回國之後，23歲的宋昱欣就成為了某公司的CEO，多次因為好身材參加各種節目的她，也一舉成名，成為健身圈裡公認的&34;。

生活中的宋昱欣，除了熱衷瑜伽，就是沉迷健身，特別是針對臀腿部位的訓練，她曾經說過一句話，&34;。因為她認為臀部是女性生育的象徵，是最具魅力的身體部位。

她也一步一步踐行著自己的話，將臀部練到了極致，如今擁有著傲人的歐美範身材，同時還有不錯的顏值，讓宋昱欣成為了眾多女孩子羨慕的對象。

對於很多熱愛健身的人來說，運動已經融入到了她們的生活中，成為了一種人生態度，因為運動養成的自律習慣，也同樣適用於工作和生活中。

女孩子做力量訓練的好處有哪些？

增加肌肉含量，促進新陳代謝

讓身材更緊緻，防止皮膚下垂

改善心臟健康

維持體重

提升自身的肌肉力量

增強骨骼密度

改善睡眠質量

很多女孩子會擔心經常做力量訓練，把自己練得太過強壯，因此，她們只做有氧運動來減肥，但其實，想要長久的保持身材，還是力量訓練更為合適。

雖然，有氧運動是燃燒脂肪的能手，但是當運動停止，它的作用也就消失了，而力量訓練卻能讓肌肉含量增加，來幫助身體在不運動的時候依然消耗熱量。

像宋昱欣經常做的鍛鍊臀腿的訓練，就能促進睪酮素的分泌，來提高身體的代謝能力，而且擁有一個挺翹的臀部，不僅對身體健康有好處，還能改善體型，臀線的提升，還能營造出大長腿的既視感，讓你更具女性魅力。

寫在最後：

宋昱欣的臀部非常接近歐美女性的誇張腰臀比，也許不是亞洲人所能欣賞的，但想要翹臀的姑娘們不一定要像她一樣去訓練，只要每周3~4次就足夠了，不想做深蹲的，可以試試臀橋。這樣歐美範的身材，大家喜歡嗎？

（圖片來源於網絡，侵刪）

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