大腿用力向內夾磚，膝蓋掰正了，大腿變得太直了｜|答疑解惑

2020-10-27 波羅密練瑜伽

答疑解惑35——|芊芊|

大腿用力去夾磚，讓大腿骨回到正確的位置，膝蓋內扣就會改善

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第一個伽人討好自己問：能不能出一期改善富貴包的跟練，才25歲106斤就有富貴包了。好哦，明天的瑜伽理療就講講富貴包的問題！

第二個伽人天山雪蓮問：老師你好！我關注《練瑜伽》幾年了，報班練了一年多，但是膝關節內扣總是改變不了，請問老師平時我應該多加強那些動作。

膝關節內扣要學會大腿根內收，就是髖兩側向內收進去，這樣膝蓋自然不會內扣了，一開始做不到內收大腿根可以在大腿內側夾磚，每次夾5分鐘。試試看哦！

第三個伽人雅馨問：老師早上好！為什麼這一段時間忙的沒有練瑜伽，小肚子看見比原來也大。這是為什麼，練瑜伽練了9個月，這正常嗎？

這種情況不太正常，正常情況下哪怕不再練習瑜伽了肚子也不會比原來的大，這取決於你當時是怎麼練習的，有沒有練習太多瘦肚子的動作，我們曾經分享過一開始就練習很多腹部動作容易讓肚子失衡最後反而更大的問題。

第四個伽人qlwwc分享了上周最後的問題答案，她說：之前在瑜伽館練習，瑜伽墊會讓我感覺臭臭的，儘管消毒還是不喜歡，好處是互相督促，有問題可以互相學習，但時間彈性小，現在還是喜歡宅家練習

我們今天的老師的提問是：你覺得瑜伽老師對你最大的作用是什麼？

喜歡的話給我們點個在看吧！

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