導語：如今人們的生活水平提高了，飲食條件也改善了，但是隨之而來也出現了很多的慢性疾病，高血糖就是一種非常常見的慢性疾病，與高血壓、高血脂並稱為三高，尤其是中老年人容易患上高血糖。
雖然如今醫療水平正在高速發展，但是對於糖尿病而言，並沒有找到很好的治癒方法，只能通過飲食控制或者注射胰島素來緩解，所以血糖含量比較高的人或者已經患有糖尿病的人，一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣。
血糖偏高的人，腳上可能會有這3種現象，不妨自我檢查一下
1、腳上傷口癒合慢
血糖偏高的人血液流動速度會減慢，所以當腳上出現傷口時，血小板含量降低，傷口就很難癒合。對於正常的人來說，腳上有一個小傷口，四五天的時間就能結痂癒合了，但如果是患有糖尿病的人群，長達一兩個月，傷口可能還沒有癒合好。
2、腳部有局部麻醉感
腳屬於四肢的末端，而血糖含量比較高的人，血液流動速度比較緩慢，血液就很難被及時地送到身體的四肢末端，所以腳部的血液供血量不足，就很可能會出現局部的麻木感。
3、腳部神經末梢異常
我們身體上分布著非常多的神經末梢，尤其是在四肢的末端，手指上或腳上都有很多的神經，如果在早上起床時，感覺到腳部有刺痛感或者瘙癢感，就有可能是高血糖導致的，這個時候我們就需要測一下自己的血糖含量了。
醫生建議：血糖偏高的人，儘量遠離這3類食物，或能幫助你緩解血糖
（1）深加工食品
深加工食品是指包括火腿腸等，需要添加多種食品添加劑和防腐劑，才能夠較長時間保存的食品，這些食品中有很多成分可以抑制胰島素的作用，經常吃的話會使血糖含量升高，對於高血糖的人群來說非常危險。
（2）澱粉含量比較高的食品
如果經常吃澱粉含量比較高的食品，就容易在體內轉化成葡萄糖，會使血糖升高，所以患有糖尿病的人群一定要儘量減少澱粉量高的食物的攝入量，儘量吃一些清淡並且升糖指數比較低的食品。
（3）油炸食品
油炸食品也是一種非常不健康的食品，在經過高溫油炸之後含油量比較高，熱量也就非常高，所以對於糖尿病患者來說，並不適宜吃油炸食品，會使血糖升高。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：患有糖尿病的人群需要控制好自己的飲食習慣和生活習慣，在日常生活中要多做有氧運動，提高自己的新陳代謝速度，促進胰島素的分泌。如果只是出現了糖尿病的症狀，一定要及時去醫院做檢查，遵循醫囑，調整自己的飲食習慣和生活習慣，防止糖尿病進一步惡化而造成更加嚴重的後果。