導語：對於三高類疾病大部分人肯定都了解過，高血糖是發病率比較高的慢性心血管疾病之一。很多人單純的以為高血糖就是因為糖分攝入過多，但這只是其中一個原因，導致高血糖發作的不僅僅是糖分，還包含了其他物質。血糖升高以後，如果大家能夠提早發現，在初期採取措施還是可以把血糖降到原位。
醫生提醒：血糖高的人，這3種不甜的食物儘量少吃，不妨了解一下
1、高脂肪食物
高血糖患者應該要以控制飲食為主，除了要限制自己平常的糖分攝入以外，大家還要注意那些脂肪高的食物也要少吃。身體的血脂上升也會導致血液流速減慢從而影響到血液循環，這種情況將會導致體內的血糖值進一步上升，很多患有高血糖的人在不久也容易患上高血脂。
2、高碳水食物
我們的身體需要一定的碳水化合物來補充能量，而且平常我們攝入的大部分食物裡面都含有碳水。但如果碳水化合物超標，碳水就會在血液內轉化成血糖，本身就患有糖尿病或者是高血糖的人一定要注意病人吃那些高碳水的食物，比如饅頭、油條、米飯，要適量的攝入，不要一次性吃太多。
3、糯米
平時我們常吃的主食是大米，糯米也是大米的一種，它的口感軟糯，我們平常雖然不會直接以糯米為主食，但其實有很多食物都有糯米做成，例如人們常吃的粽子、年糕、湯圓，但是大家要了解其實糯米裡面的糖分含量很高，高血糖患者最好不要吃這些食物。
醫生建議：想要降低血糖，平時做好這3件事，一個月後會有收穫
（1）加強運動
不管是高血糖還是高血脂，平常如果能夠加強運動，都可以讓身體的血糖血脂狀況更平穩。就是因為很多人平時都不愛運動，上班又幾乎是坐一整天，所以才減緩了血液流動的速度，造成各種血管類疾病。大家平常如果能夠定期運動，就能夠增強身體的免疫力和抵抗力，減少患心腦血管疾病的概率。
（2）適當多吃苦瓜
苦瓜吃起來雖然苦，但它卻有很多的功效，苦瓜裡面含有苦瓜皂苷成分，它可以有效的促進胰島素的分泌，還能抑制糖分轉化為脂肪，不管你是想要減肥還是想要降低身體的血糖血脂，平常都可以適當的吃一些苦瓜。不過大家也要注意不要一次性吃太多，苦瓜素對腸胃有刺激作用，一個月後會有收穫。
（3）嘗試小食方——降血糖茶
在中醫裡也記載了很多本身能夠降血糖的食材，比如在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方：把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏。
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
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結語：其實就算身體的血糖值過高，大家也不用刻意的去避免一些食物，除了某些本身糖分熱量非常高的食物，其它的還是可以照常吃，只是大家不要一次性吃太多，正所謂物極必反，很多食物吃多了都會給身體造成損傷。