現在人們生活水平也在不斷地提高，人們對於飲食也是非常的重視，很多人都非常喜歡吃一些好的，不管是聚會還是日常的吃飯，都覺得一些有味道和肉類，都是比較好的食物，並且和朋友聚會，覺得吃一些肉或者油膩的食物，覺得就是代表自己的生活水平提高了。
以上的這些食物，相信在生活中也有很多小夥伴喜歡吃，但是油膩的食物進入體內之後，不僅會導致身體的健康出現問題，而且也會導致腸胃代謝出現紊亂，從而各種各樣的疾病也會出現，在自己的身上，比如老胃病的發生。
胃病並不是一天兩天所形成的，而是長期的不注意，導致胃病越來越嚴重，最終引發的胃潰瘍，或者胃癌都是在飲食上，生活中飲食上不注意，那麼很容易引發腸胃方面的問題，而且腸胃有問題的時候，會從身體的三方面表現出來，如果身體出現以下的三種信號，那麼需要及時的注意，可能是腸胃黏膜已經受損，在提醒你需要注意。
專家提醒：身體三種信號，或是胃黏膜受損，及時注意腸胃感謝你
一，腸胃脹氣，非常嚴重
當胃黏膜開始逐漸受損之後，人體的胃也就會發生一些轉變，同時，一些炎症也就會隨之而來，不僅會導致消化功能受到影響，而且大部分的食物殘渣，也會堆積在身體內無法進行代謝和消化，最容易出現的就是胃脹氣的情況，如果腸胃受到刺激，身體也會通過噁心和乾嘔的情況出現，並且食物在體內完全消化不良，也會造成嘔吐出來食物殘渣。
二，燒心反胃嚴重
胃黏膜也是腸胃的一種保護層，如果腸胃黏膜受損，或者是感染幽門螺桿菌之後，那麼就會出現反酸或者燒心的情況，胃酸分泌的過多，不僅會導致食管上流，而且會嚴重的刺激胃壁，導致腸胃快速的收縮，引發反胃的出現，而且燒心非常的嚴重。
三，胃疼非常的頻繁
如果在進食之後發現胃疼，而且胃疼的頻率非常的頻繁，那麼一定是腸胃黏膜已經受損了，導致胃酸過量分泌，腐蝕了胃黏膜，才會引發的胃。
如果在進食之後，兩個小時還會出現胃疼的情況，那麼需要及時的注意，要戒掉一些辛辣的食物，這樣能夠有效地緩解胃病的出現。
消化科主任：一種食物，若當零食吃，身體好，腸胃健康了，胃也不反酸了
消化科主任，此處所指的一種零食，就是富含藥食同源的猴姑砂仁食用菌液，在黃帝內經中也曾經記載，將猴頭菇，丁香，砂仁，萊菔子，銀耳等食材，搭配在一起用水煮開之後，進行服用，能夠有效的清除體內幽門螺桿菌，並且起到養胃的功效。
隨著現在科學技術的發展，將以上的幾種食材經過高溫提取，並且，配上適當的益生菌製作成一種養胃的飲品，更利於人體的消化和吸收，同時還能夠有效地提升藥效，避免幽門螺桿菌的侵入，而有助於調節腸胃內的菌群，緩解胃痛，胃脹的情況出現。
丁香本身就具有殺菌消炎的作用，不僅能夠清除口臭，還能夠有效的清除腸胃黏膜中的垃圾和毒素，消除幽門螺桿菌。
猴頭菇和砂仁具有健脾養胃，並且調節腸胃內的菌群，促進消化道的吸收，有助於保護腸胃黏膜的作用。
生活中一件小事，應當經常做
對於腸胃不好，經常出現胃疼的人，建議在生活中，可以經常的揉肚子，雙手搓熱按摩腹部，不僅能夠有效地促進腸胃的蠕動，還能夠起到暖胃的作用，其實想要養胃，在生活中一定要注意一些小細節，避免一些生冷或者辛辣的食材，多補充一些養胃的食材，能夠有助於腸胃的消化。