網友@退休大兵3527私信小九說：
「最近我在群裡看到好幾個人轉發《xxx預測壽命》的文章，壽命真的能預測嗎？是不是騙人的？」
看了這條私信，小九拿起手機一搜，還真的很多這種關於壽命的文章。、
秉著為讀者解答的態度，小九認真地收集相關資料，帶大家好好看看這幾種預測壽命是不是真的靠譜！
一、手勁大小測試壽命？不靠譜
加拿大麥克馬斯特大學的達裡爾 梁曾在著名雜誌《柳葉刀》上發過一篇關於手部握力的論文，論文中指出握力不夠的人更容易有中風或心臟病問題，同時握力損失與患病風險正相關，並說明了握力也可以預測測試者的未來壽命。
不過，不少學者對於梁教授所發表的論文都持保留意見，來自南京市中西醫結合醫院治未病科副主任醫師劉欣表示，他認為梁教授說的握力測試其實主要側重於力量的測試，握力來測試也許可以作為人類心血管健康的參考指標，但是如果將握力測試直接和心血管疾病死亡率以及壽命等掛鈎就不太合適了。
劉欣認為梁教授的研究以患者為對象而非普通人，對於生理指標都健康且無亞健康症狀的正常人來說，就算握力不足也不需要過於擔心健康問題。人體的握力往往與人體前臂屈肌發達程度有直接關係，因此我們可以認為握力大小是間接反映出全身的力量的一個指標，比如對老年人而言握力可以反映老年人肌體衰老變化的程度。
簡單地說，用握力測試壽命，還缺乏在健康人中的研究，難以獲得醫生們的認可。
二、走路速度測試壽命？靠譜！
來自美國匹茲堡大學的研究人員針對人體壽命做了研究，報告中介紹，一個正常人走路速度大約維持在0.9米每秒，其中行走速率低於0.6米每秒死亡率會提高，而超過1米每秒則壽命就會相應變長。報告的最後得出結論：人走路的速度可以預測壽命長短。
不少人聽到走路能測試壽命都覺得荒唐，但不得不說走路的速度的確關乎個人壽命。
步行時人體約6成到7成的肌群都會參與活動，此時呼吸、循環、神經以及肌肉骨骼系統需要相互配合併參與到活動中。對於老年人來說，步行的速度可以反映他們出身體系統受損嚴重程度，比如速度慢則提示系統受損且步行需要消耗更多的能量，因此步行速度的確可以對人類的壽命起到良好的預示作用。
那我們要如何自查步行速度呢？這裡分享一個簡單的方法：
找到一條有紅綠燈的4車道大馬路，如果：
1.綠燈亮後順利地從馬路這邊走到馬路那邊則步行速度正常；
2.綠燈亮後過馬路至一半紅燈就亮起，或需要休息等到下個綠燈亮起，提示步行速度緩慢需要加強鍛鍊。
三、單腿平衡站測試壽命？靠譜！
來自英國《每日郵報》的一項關於壽命的研究引發關注，研究中指出，若能單腿閉眼站立10秒以上則表示身體健康且壽命長，相反若無法堅持10秒則提示衰老快且壽命短。而日本京都大學醫學院也認為可以通過單腿平衡能力預測一個人中風的危險。
單腿平衡站立真的可以反映一個人的壽命嗎？
在單腿閉眼站立的情況下，人體大腦平衡感受器與全身肌肉一定要協調配合才可以，將整體重心維持在單腳，因此可以反映出一個人的大腦衰老程度和協調能力，尤其35歲後人體平衡力下降會導致容易摔倒受傷，因此有效的訓練平衡能力可以保持年輕態並延長壽命。
如何鍛鍊閉眼單腿站立能力？
鍛鍊平衡力屬於反常規的運動，能夠刺激到人體做出平衡反應，要求完成動作時要雙手叉腰並閉眼，一隻腳站立而另一隻腳屈膝離開地面，小腿需要緊靠站立腿的膝部，練習不宜急於求成，建議堅持10秒可以更換另一隻腳。
新時代長壽問題成為了很多人生活中重點關注項目，很多人都希望自己可以長壽但卻總在傷害自己的身體，事實上，養成健康良好的習慣且不刻意的追求長壽，才是最聰明的做法。
參考資料：
1.《握力=壽命跨度好大小編轉不過彎，你呢？》，人民網健康，2015-05-26
2.《走路速度能預測您的壽命？是真的！》，健康時報，2016-08-12
3.《單腿這樣站，越久越長壽！長壽的關鍵秘訣，請看這裡！》，人民健康網，2019-10-16
4.《自測：單腿能站夠20秒中風機率較小》，生命時報，2015-02-05
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