當你心愛的人站在你面前，心跳往往會加速，心跳除了能顯示「心動指數」之外，也能用於監測身體是否健康。有人將心率和壽命的長短聯繫到了一起，有人認為心跳速度越慢，人越容易長壽，是這樣嗎？今天專家就來告訴你，保持怎樣的心率水平更有利於長壽。
壽命長短和心率有關係嗎？
相信不少人都做過心電圖，有的人心跳過快，有的人心跳過慢，心跳的不同其實對人體的影響是不一樣的。壽命長短確實和心率有一定的關係，因為心率在正常範圍內，身體是比較健康的，如果是心跳速度過快或者是過慢，都會影響到身體，還可能會影響到壽命。正常情況下，人處於靜止狀態時，大部分心率在60~75次/分，如果是患有冠心病，則可以適當放寬在55~60次/分，若是正常人心率超過了一百，就屬於心動過速，如果長期出現這種現象，心臟負擔會加重，心血管容易受到破壞，心臟會擴大，會有心力衰竭等症狀。若是冠心病患者心跳過快，病情可能會直接發作，會給身體帶來極大的傷害，或會影響到壽命。
心跳過快對身體不好，那麼心跳慢一些是不是就比較好呢？也不是，若是心跳過慢，已經低於正常水平，就會導致心臟泵出的血不夠，會出現缺氧、缺血症狀。長期心率過慢還可能會導致患者頭暈、身體無力，嚴重的情況下會猝死，因此心率和壽命長短是有關係的。那保持什麼樣的心率水平更容易長壽呢？
專家告訴大家，身體健康的人，一般正常的心率應該保持在每分鐘60-100次之間，平均值為75，只要你的心率在這個範圍內，就屬於正常情況。如果是想要長壽，那麼將心率保持在55-60之間是比較不錯的，若能將心率保持在這個範圍內，人體消耗會比較適中，長期保持，有利於長壽。但也有一些比較特殊，例如運動員，他們每天都在運動，心肺功能會比較強，心率慢是正常現象。影響心率的因素有很多，除了文中一開始提到的面對心愛的人，心率會加快之外，氣溫、身體感覺熱、情緒比較激動或是憤怒等等，都會影響到心率，所以監測心率時，最好是在靜止的狀態下監測。
不管心率為多少，如果是出現了心率過快或是過慢的情況，最好是去做個檢查，然後結合自身情況來進行調理。生活中不少人監測心率時，出現了心率失常的現象，主要還是和自身不良的習慣有關，若能改善，心率可慢慢恢復正常。日常要注意養成良好的習慣，不要熬夜，不要經常性的抽菸喝酒，不要過於勞累，最好是多休息，保持充足的睡眠，才能減輕心臟的負擔。平時可以多運動運動，堅持運動可提高肺活量，改善體質，繼而降低心率，堅持運動的人身體狀態會好很多。