素食養生 | 健康美味的素元宵來了

2021-02-27 德緣善行

去年元夜時,花市燈如晝。 

月到柳梢頭,人約黃昏後。 

今年元夜時,月與燈依舊。 

不見去年人,淚溼春衫袖。

元宵節,又稱為「上元節」(Lantern Festival),上元佳節,是中國漢族和部分兄弟民族的傳統節日之一,亦是漢字文化圈的地區和海外華人的傳統節日之一。

湯圓是寧波的著名小吃之一,也是我國的代表小吃之一,歷史十分悠久。據傳,湯圓起源於宋朝。當時各地興起吃一種新奇食品,即用各種果餌做餡,外面用糯米粉搓成球,煮熟後,吃起來香甜可口,饒有風趣。因為這種糯米球煮在鍋裡又浮又沉,所以它最早叫「浮元子」,後來有的地區把「浮元子」改稱元宵。

漢族傳統的元宵節始於漢代,正月是農曆的元月,古人稱夜為「宵」,而十五日又是一年中第一個月圓之夜,所以稱正月十五為元宵節。又稱為小正月、元夕或燈節,是春節之後的第一個重要節日。中國民間的傳統,在這天上皓月高懸的夜晚,人們要點起彩燈萬盞,以示慶賀。

      手工湯圓做法比較特別,味道可以根據自己的喜好來調製,如果喜歡甜可以多放糖,如果不喜歡甜可以少放糖,總之比外面買的好吃太多,非常可口。

      做這個湯圓要用燙水調和糯米粉,使勁揉,乾濕要掌握好,不粘手,不裂口。

食材食譜熱量:906(大卡)

主料糯米粉200克

1、準備好原材料。

2、將花生和核桃仁放入微波爐高火兩分鐘左右,然後去皮。

3、將花生和核桃仁切細。

4、鍋裡放入白芝麻幹炒,炒熟。

5、加入花生和核桃仁,加入適量紅糖和大豆油,翻炒均勻,稍微溼一點,不要太幹。

6、湯圓的餡料就做好了。

7、用快燒開的水,一點一點加入,將糯米粉揉成乾濕合適的麵團,取大小合適的湯圓麵團搓圓,然後挖空,裝入餡料,不要裝太滿。

8、收口,然後搓成光滑的湯圓,放入水快燒開的鍋裡,輕輕晃動鍋,開中小火,煮七八分鐘至湯圓熟。

10、出鍋了,一點不膩,非常美味。

來源:網絡綜合

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