09/09減脂瘦身餐分享，初次輕斷食。

2020-09-09 青兒減脂餐

相信姐妹們都聽過這個概念：輕斷食。在兩年前這個輕斷食就撩起了我心中的小火苗，無奈一直被老公排斥，老公一直覺得這是一種自虐的表現。今天我來了！趁老公不在家，其實我也做了很多功課，和我師傅請教過之後才開始的。她建議我每個月有一天時間進行輕斷食就好，可以排毒養顏，激活身體機能，降血脂等等，很多益處。經過一天的體驗，我覺得收穫最大的是：我能控制住我的食慾了，當身體在和你作鬥爭的時候，它說我要吃飯，我餓！我自信滿滿的回答它不行！

食譜分享：

早餐：一個水煮蛋，一杯豆漿。能量：168千卡。

午餐：幹木耳30克，豆芽100克，小米粥一碗。能量：190千卡。

晚餐：西紅柿一個，一段玉米。能量：78千卡。

午餐：木耳泡發，同豆芽下水焯過之後，過冷水涼拌。

總結：今天一天的能量，還沒有平時一頓的能量多，總共437千卡。中間確實有一段時間特別餓，想吃肉，但是忍過去就好了。按時吃飯後，一直到發文這會，我還沒有很餓的感覺。比起身體上的變化，精神上的收穫可能會更大！雖然我老公今天晚上抱怨我，說都一百零幾斤的人了幹嘛還要斷食，再瘦下去醜死了，這不是他想要的結果！他還對輕斷食有誤解，沒事！我慢慢的會把他也帶進來。偶爾一次輕斷食絕對有益身體健康。但是請大家不要盲目自己輕斷食，尤其是血糖低的妹子！

還是那句話：好好吃飯！好好瘦身！愛自己才能愛別人！

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