如果你現正在網上搜索「抑鬱症測試」或「抑鬱症測試題」，你可能正在尋找一個關於你是否正在經歷抑鬱症的答案。但這種抑鬱症測試真的有效嗎？它們是診斷抑鬱症的準確方法嗎？回答是否定的，但根據你的具體情況，它們確實有一點用處，我們將在後文介紹。
在我們深入了解網上的那些抑鬱症測試作用之前，先了解這些測試的局限性及其巨大的誤差程度是非常重要的。自我抑鬱症測試是一些治療醫師在他們自己的治療實踐中所實際使用的方法。但是，在網上進行的抑鬱症自測和醫生所提供的測試，存在很大差異。
診斷抑鬱症需要多年的培訓和訓練
通常，很多治療師對病人的診斷是猶豫不決的。一旦你被診斷出患有抑鬱症這種特殊的精神疾病，就會影響整個治療方案。某些診斷會提出使用藥物治療的建議。如果治療師打算建議你看精神科醫生並且可能需要一些藥物來改變你的生理構成，由於藥物可能會帶來的副作用，所以會承擔嚴重的風險。
南佛羅裡達大學教授羅滕伯格說：「診斷抑鬱症比回答一系列測試問題要複雜得多。醫生會詢問你抑鬱的一些症狀，情緒低落，失去興趣或愉悅，疲勞，以及注意力和食慾等問題，並且需要的不僅僅是「是」或「否」的答案，對於每個問題，必須判斷問題是否超過臨床診斷閾值。這意味著，只知道某人是否睡眠困難並不是特別有用，醫生需要了解困難程度以便以準確評估。也就更具有「臨床意義」
醫生會以一種緩慢，計算的方式來評估患者。雖然有些病例很容易快速診斷，但大多數病例需要多次精確的診斷。而網上的抑鬱症在線測試的本質是要快速得出結果。由於網際網路上充滿了幹擾信息，這些在線測試通常會儘可能的簡短，以保證你不會失去注意力。這些測試經常與社交媒體和有趣的視頻競爭以引起你的注意，因此這種網上的抑鬱症測試幾乎屬於娛樂範疇，而不能用於臨床使用。
事實上，一些在線抑鬱症測試中甚至有一些免責聲明表明該測試純粹是出於娛樂目的，任何關於心理健康的真正問題都應求助於有資格證的治療醫生。
網上的抑鬱症測試不會考慮你的病史
雖然網上在線抑鬱症測試題可能會問些有關你家族病史的問題，但它永遠不能考慮醫生在會話期間收集的口述病史裡的一些微妙之處。通常，在線抑鬱症測試關注的是你在那個時刻的感受。雖然詢問有關你當前狀態的問題對於理解抑鬱症也很重要，但是更需要考慮的是整個病史。
比如，你有無兄弟姐妹，如果有的話？你的家庭生活怎樣？是如何成長的？你對自己有什麼樣的期望？你的工作或學校生活是什麼樣的？所有這些問題都是構成你自己迷茫的關鍵，有時候你會刻意壓制自己大腦裡不願意處理的部分，而治療醫生的工作就是將這些部分從你身上拉出來，這樣你就可以直面自己的問題。避免和逃避 ，這些都是網上在線抑鬱症測試根本無法解決的問題。
了解是否存在抑鬱綜合症
抑鬱症有很多種。抑鬱症有時是一個需要進一步解釋的總稱。如果你患有抑鬱症，它可能與所謂的二級症候群一樣，如濫用藥物。此外，抑鬱症測試中可能出現的抑鬱現象可能完全是另外一回事。很可能是患有「邊緣性人格障礙」，而抑鬱症只是這種原發性疾病的症狀。
為什麼抑鬱症和邊緣型人格障礙有重要的區別？
當有藥物濫用情況時通常治療抑鬱症的方法與治療邊緣性人格障礙的方式完全不同。請記住，當診斷只有在有助於解釋如何治療或控制疾病時才有用。如果你在網上進行抑鬱症測試並發現你實際上可能會感到抑鬱，那麼它仍然無法幫助你了解如何解決這種抑鬱症，因為它仍然缺乏太多的信息來作為一個有用的診斷。
如果你感到抑鬱，抑鬱症自測可能並不準確
在進行網上在線抑鬱症測試時有一件事需要考慮，你當前的情緒可能會加劇你的某些感受，並且你可能會誇大你在參加測試時的某些感覺。如果你在選擇在線抑鬱症測試題時處於一種特別消極的狀態，你得出的結果會比你想像的還要糟糕的多，這會沒有必要的增加你的焦慮感和壓力。
換句話說，如果你抑鬱症並伴隨著焦慮，並且你正在網上進行抑鬱症測試，你實際上可能會對測試結果而感到焦慮，這只會讓你抑鬱的問題變得更嚴重。
這也是為什麼需要一個冷靜的，有計劃的，受過良好教育的治療醫師非常重要的另一個原因，他可以提供準確的診斷，而不是僅憑一個網上測試給自己隨意確診。治療醫生可以為你解釋你可能對診斷產生的任何負面問題。
治療醫生能做而在線測試不會做的一件事是：解釋你的診斷相對於一般人群的嚴重性。雖然你可能會發現你確實患有抑鬱症，但是治療醫師可以解釋它是否是暫時性的，比如產後抑鬱症，或者它是否可能是你自然心理或生理構成的一部分。如果這是你從出生以來就遭受過的痛苦，那麼治療醫師也可以解釋你的這種抑鬱症是有多麼的普遍，這通常可以減輕你診斷時的焦慮。
網上的在線抑鬱症測試有哪些好處？
即使上述所有原因都不建議你使用網上的抑鬱症測試，但對某些人來說這種測試仍然有一定的價值。例如，你從未去看過醫生而且對一般的心理健康知識知之甚少，那麼在線抑鬱症測試可以是你開始探索自己的心理健康的一種方式。
邁向更健康生活的第一步就是開始積極認真的對待你自己的心理健康問題。搜索網上的抑鬱症測試題可能表明你已經意識到了某些事情可能是錯誤的，你可能需要幫助。
還有一些關於抑鬱症測試的結果可能會提醒你，事情的嚴重性比你想像的更可怕。關於孤立，衝動或與親人互動類的問題可能會讓你評估自己的問題的嚴重性，並希望鼓勵你尋求專業人士的幫助。
只要你使用在線抑鬱症測試只是用來收集更多關於自己的信息，而不是嘗試給自己做出一個實際的診斷，它就可以成為一種有用的工具。
當然，使用抑鬱測試的最佳方法是與治療醫生一起進行。只有這樣做，醫生才可以幫助你解決測試中遇到的任何問題。
附：關於抑鬱症的13項重要的血液測試項目
超敏C反應蛋白（hsCRP）
維生素D-25（OH）d
甲狀腺檢測
維生素B12
雌二醇
游離睪酮和總睪酮
鎂
鋅
同型半胱氨酸
乳糜瀉
MTHFR DNA分析
萊姆病
空腹葡萄糖、胰島素和血紅蛋白A1C
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