愚夫之我愛跑步

（作者手記：今年過完春節以來，也是新冠疫情肆虐以來，為了增強免疫力，本人堅持跑步已有大半年的時間，從室內原地跑步到戶外的「半馬」，公裡配速從六分半鐘左右到五分鐘左右，跑步讓自己改變很多，也該靜下心來小結一番了。）

以前，我也曾斷斷續續地跑過一陣子，跑步對身心的好處也是稍有體驗。但由於自己感覺膝蓋出了問題，已有兩年多時間不曾跑步。友誼醫院的李強大夫看似簡單的指導，卻使我的膝傷有了神奇的好轉。於是從室內原地跑步開始，逐漸恢復跑步，大半年時間過去，距離上已經能跑「半馬」，速度也有了很大提高。時間長了，是不是也跑出了「癮」，早上起來如果不跑上幾公裡，那就一天都不自在。我愛跑步，已經成為一名名副其實的「跑者」，希望餘生能將這一運動一直堅持下去。

我愛跑步，因為它能減肥瘦身。近九十公斤的體重，幾十斤的贅肉掛在身上實在不舒服，體型笨拙、動作不協調。半年多的堅持，每天大汗淋漓，讓我體重明顯下降，減了近三十斤，頓時感覺身上清爽了許多。跑步已不感覺吃力，羽毛球場上也逐步恢復了颯爽的英姿。身材由大腹便便的肥碩型，變為敦實強健的健壯型，在重新恢復帥氣的同時，又增加了幾分成熟與厚重，魅力提升，仿佛又找到了年輕的感覺。跑步，真好！

我愛跑步，因為它能健康體魄。跑步之前，身體是嚴重的「亞健康」狀態，走兩步就氣喘籲籲，動一動就虛汗不止，喝兩口小酒就醉意咪蒙，身體不時向自己發出預警信號。拿著超重、高血脂、嚴重脂肪肝的體檢報告，我無所適從。自從邁開雙腿，有了這半年多的堅持，跑十幾公裡都能氣定神閒，整個過程均可加速，雖然大汗淋漓，但跑完的心率也僅有一百二十多下。和朋友聚會，喝酒也敢主動出擊，再沒有出現斷片。今年的體檢，指標一切正常，脂肪肝已經消失殆盡。跑步，真好。

我愛跑步，因為它可以愉悅心境。我是個樂盲，平常很少聽音樂。跑步時，打開手機上的雲音樂，戴上無線耳機，選擇自己愛聽的歌曲，這段時間是我一天中唯一接觸音樂的時間。在黎明清靜之時，聽一曲優雅壯闊的草原歌曲，你想是一種什麼感覺。一路欣賞美景，也是一種享受。路上跑友是一家，碰上後互相致意、相互鼓勵，哪怕是點一下頭、翹一下大拇指，都能讓你在跑步時心情愉快，更不要說女跑友給你一個迷人的微笑了。百望山七十多歲的老爺爺對我鼓勵的手勢已深深印在我的腦海。再者，從生理學來說，跑步出汗有利於多巴胺的分泌，多巴胺本身就是心境的愉悅劑。跑步，真好。

我愛跑步，因為它能砥礪品質。萬事開頭難，跑出第一步是最難的，需要克服恐懼勇敢地去嘗試，這本身就是對意志的歷練和考驗。三公裡、五公裡、八公裡、十公裡甚至是「半馬」的距離目標，六分鐘半、六分鐘、五分鐘半、五分鐘的配速目標，每一目標的實現，都凝聚著辛勤的汗水，都經歷過試圖放棄的痛苦掙扎。這種掙扎是對艱難困苦的宣戰，是一種積極向幸福彼岸靠攏的決心。有了這些磨鍊，讓我變得更加釋然，更加淡定。跑步，真好。

有了健康的體魄、愉快的心境、堅強的意志，在漫長的人生道路上我將堅持不懈地跑步下去，越跑越遠……