老話說得好，正月十五以前都是年；還有一句老話說得更好，不出正月都是年。這反映了不少網友的心聲。
「這不是才初X嗎？我怎麼就返回工作崗位了呢？」
「明明感覺假期還沒開始怎麼就突然上班了？」
節後上班第一天會有很多人又雙叒叕出現不適應，這就是所謂的「節後症候群」，又名「不想上班徵」或稱「昏昏欲睡徵」。
節後上班關鍵字：困
周一上班都難受的你我，在這個春節假期結束的日子裡，是不是也拖著沉重的身軀，帶著不利索的四肢和五官，面對著電腦屏幕打了個哈欠？
上班第一天能有多困？怎麼說呢，坐在工位上的一瞬間，像做夢一樣。
困，是收假第一天永恆的主題。
新春佳節，更可以說是一個全民熬夜的節日，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。
所以，節後要及時調整作息，晚上最好提前2小時躺在床上，不在床上玩手機，定好鬧鐘，早睡早起。
如果晚上實在睡不著，去洗個熱水澡、喝杯熱牛奶、喝點紅酒都是不錯的選擇。
另外，睡前用熱水泡泡腳，聽聽音樂也有助於快速入睡。
節後適度運動可讓你的元氣重新回來，比如跑步、打球等有氧運動，讓自己心跳加速、出出汗，就能讓自己狀態快速回來。
當然，渾身不得勁的你，並不是一個人。和困意一起席捲全國的，還有「節後症候群」。
「馬上就要回去上班了，可是我好像忘了怎麼工作，一想到上班就頭疼。」
「我可能是病了，頭昏眼花、四肢無力、精神委靡……文檔打開半天還是一片空白，網頁打開了十幾個也不知道要看什麼，做什麼都提不起勁兒；但是一到下班，這些症狀就莫名其妙全好了。」
「節後症候群」雖全國統一，但狀況卻因人而異，有的人需要幾天時間來緩解，有的人則能夠很快進入工作狀態。
當你今天的主要任務就是「摸魚」等下班時，一些優秀的同儕早已迫不及待想上班，開啟了元氣滿滿的一天。
心理諮詢專家建議，工作量化是一個好辦法，明確每天的任務，保持正常的生活和工作節奏；對工作要積極應對，如果身邊有消極怠工的人，儘量不要在一起，避免相互「傳染」。
節後的學習和工作最好有計劃、有步驟，循序漸進，提前一天列出明天要做的事情，並標註輕重緩急，先把最重要、最急迫的事情做完。
節後上班別忘記的事情：
定個小目標
或許每年都有那麼365天不想上班，或許你還未從春節的假期緩過神來，或許節後症候群依舊讓人困擾。
但新的徵途已經開始，新年伊始，怎麼看都是個定下「小目標」的好時候。
所以，是時候把去年未完成的flag重新立一遍了！
攢錢、健身、運動、讀書、少熬夜、戒遊戲……看看你今年的目標，是不是還是要達到去年沒完成的、前年說要盡力實現的，大前年沒去做的、大大前年立下的目標？
但不管「新目標」是不是「老朋友」，不管是鄭重地發朋友圈立誓，還是在心裡默默下了決心，只要在新的一年邁出了新的一步，終歸是好事！
如果說這些「小目標」都不是你所需要的話，看看下面這個「小目標」——「距離清明假期還有43天，加油！」
假期症候群是不是得到了緩和，你滿不滿意？