紅薯是大家十分熟悉的食物，平時適當進食紅薯能夠獲取裡面的多種營養物質，在促進身體健康的過程中可以適當進食這類食物，這樣身體需要的營養物質及時提供才能維持身體健康狀態。然而，現在有很多人出現了過度肥胖的表現，而在肥胖明顯時就應該控制好個人飲食，否則長期不正確的飲食行為有可能會讓肥胖現象更加明顯。
那麼，經常進食紅薯具體是減肥還是容易引發肥胖呢？
紅薯作為常見的食物，裡面含有人體需要的胡蘿蔔素、膳食纖維、澱粉以及各種微量元素，相對來說營養價值較高。作為健康的食物之一，適當進食對健康是有好處的。從減肥的角度來看，紅薯裡面的膳食纖維含量豐富，能夠促進腸道蠕動，將體內的垃圾廢物排洩出來，但是進食紅薯很難達到減肥的效果。
因為紅薯中含有氧化酶，這種氧化酶在腸道容易產生氣體，攝入過多會容易出現放屁量增多，腹脹等情況。加上本身紅薯含有的糖分也比較多，進食過多還容易導致胃部產生不適感，而糖類物質攝入過量可能也會出現肥胖的表現。
因此，想要減肥的人不能夠依靠進食紅薯的方式來降低體重，飲食應該均衡營養。單純進食紅薯也有可能會有肥胖的風險，而達不到減肥的效果，因此在控制體重過程中應該選擇合適的食物。
吃紅薯有哪些好處？
1、提高抵抗力
進食紅薯對免疫能力提高有幫助，現在很多人都出現了抵抗力薄弱這種現象。而在免疫功能下降明顯後，身體出現疾病的概率會明顯增加。
如果可以適當進食紅薯，裡面的營養物質及時提供了，全面的營養供給才能夠維持免疫功能正常，免疫能力提高時身體對抗疾病的能力也會提高，才能維持身體健康。因此想要有效增強免疫能力，不妨適當進食紅薯。
2、降低癌症患病率
進食紅薯還能夠輔助抗癌防癌，因為紅薯被世界衛生組織評為比較健康的食物之一，獲取裡面足夠的礦物質、微量元素還能夠輔助對抗癌細胞，癌症的惡化程度高，一旦出現之後會嚴重危害身體健康。
因此可以多吃紅薯這種健康食物，這樣才能有效降低癌症的患病率，維持身體健康狀態，否則錯誤的飲食行為，攝入過多垃圾食品可能會威脅健康。