在我們日常生活中的方方面面，比如飲食、習慣、情緒等，這些都和我們的脾臟有關係。當脾不好了，先是食物無法正常的運化，不能滿足我們人體的需求，其他的腑臟也會生病。
隨著能量攝入有限，就會出現精神疲憊，困頓無力，生活方面也會受到一定的影響，所以脾受損會嚴重影響到我們，其實你只要多加留意身體的這些變化，就能夠知道你的脾臟是否受傷，接下來就和小編一起來了解一下吧。
多加留意身體的這些表現，或許在告訴你脾臟受傷了
出油：當脾不好就會導致運化失常，體內溼氣排不出去，從而就會使油脂分泌出現異常，頭髮就會出油嚴重，一天不洗頭就會非常油，而且不僅僅是頭髮出油。
我們的臉上油脂分泌量也會很大，即使是天天洗臉，依然沒有辦法緩解臉上的變化，不僅僅是出油還會長疙瘩，臉色變枯黃摸起來有粗糙感，鼻子顏色發青發黃，眼瞼出現水腫，眼袋增大，黑眼圈增多，如果你出現這樣的情況，很有可能是脾虛引起的。
四肢水腫：當脾虛水液運化失常，無法正常的排洩，就會淤積在四肢各處，出現水腫的跡象，如果你出現無緣無故的水腫，但是找不到原因，那有可能就是脾虛引起的了。
水腫的同時我們四肢會缺乏能量的支撐，出現肌肉變得鬆弛顯得柔軟無力，就連走起路來也像踩在棉花上，而四肢的顏色，因為沒有氣血的正常調節，出現發白的情況。
肚脹腹痛：當脾不好，我們的食物消化就會出現異常，體內的氣體會增多，預計在我們的腹部也就會出現肚子這樣的情況，與此同時還會發生犯嘔噁心，腹部隱隱疼痛等現象。
雙腳出現腳氣：脾受損的朋友也會出現腳氣的困擾，腳氣來源於溼熱下注，體內溼熱沒有脾的運化往往會往下堆積，引發腳氣，即使你天天洗襪子，曬鞋子，雙腳處於乾燥的狀態，依然會有腳氣，當我們脾不好，就沒有辦法將體內的陽氣留住，抵禦病菌能力下降，這也就會滋生出腳氣。
脾虛不妨試試這些，或可健脾和胃，讓你的脾臟更「強壯」
番薯
番薯這種食物在我們日常生活中是非常常見的粗糧食物，其中富含著豐富的維生素以及膳食纖維，經常吃一點番薯其中的膳食纖維能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，健脾和胃。
而且經常吃番薯能夠幫助你體內毒素，垃圾代謝加速，從而減輕脾胃的負擔，也能夠起到補脾虛、益血氣的作用，可以幫助你改善脾胃虛弱的問題，讓你的脾胃功能更好，讓你的脾臟能夠更強壯。
山藥
對於脾胃虛弱的朋友，在日常生活中也可以經常吃一些山藥，山藥裡面富含著豐富的維生素以及多種微量物質，經常吃一點可以幫助你健脾養胃，而且山藥也能夠提高你脾胃的功能，加速體內毒素垃圾的代謝，防到你起到健脾和胃的作用，改善你脾胃的吸收問題，讓你的脾胃更加的強壯。
蓮藕
當你脾胃出現虛熱的情況，不妨吃點蓮藕吧，蓮藕中的營養成分能夠起到調節脾胃的功能，加速毒素和垃圾的排出，而且增強你的消化吸收功能，所以對我們的身體健康非常不錯，而且蓮藕能夠有助於健脾和胃，讓你的脾胃越來越好。
玉米
玉米在我們日常生活中經常食用，如果存在脾胃虛弱，建議你多吃點玉米，玉米含有膳食纖維，而且能夠促進毒素垃圾的排出，減肥瘦身，而且還能幫你健脾祛溼，提高脾胃功能，改善脾胃虛弱，所以可以通過多吃點玉米，幫助自己健脾和胃。
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