120斤健身女私教,不在意自己的體重,只想打造歐美翹臀

2020-08-19 七分男人health

生活當中有很多的女生,她們平時比較關注自己的體重,每天早起的第1件事情就是到體重秤上稱一下自己的體重是多少,飯前飯後也會去稱一下體重。

她們把體重數字看的是非常重要的,如果體重稍微有一點上漲,她們可能會立馬調整自己的飲食。

在她們看來體重是非常重要的一個因素,似乎體重輕就代表著身材好,她們不希望自己的體重超過100斤。

然而並不是說所有的女生都是同樣一個看法,比如下面這位健身女私教,她雖然說體重120斤,但是從來不在意自己的體重。

她只想通過健身擁有凹凸有致的身材曲線,也只想擁有歐美翹臀。

事實證明她的想法是正確的,她的做法也是正確的。通過照片我們能夠看出,即便她的體重120斤,但是根本不像是一個120斤的人,頂多也就110斤。

更重要的是她的身材比例夠好,尤其是臀部曲線,歐美女性翹臀完全可以相媲美。

也正是因為自己身材這麼好,才會有很多的人前來跟她學習健身。

這也就是告訴廣大女性朋友,平時千萬不要只關注自己的體重數字,那僅僅是一個數字而已,應該把更多的注意力放在身材曲線方面。

即使你的體重不超過100斤,只有八九十斤,可能你的身材太過於骨感,太過於纖瘦,排骨身材是不會有太多美感的。

所以大家最好還是合理的控制體重,應該保持在最佳的健康範圍之內就可以,不要偏胖也不要偏瘦。

如果可以的話,建議去嘗試一下健身,無論你選擇瑜伽健身,還是選擇傳統的健身方式,都可以幫助你改變身材。

下面我們針對健身方面來給出兩點建議,這兩點建議分別包含運動方面和飲食方面。

好身材跟飲食和運動二者是分不開的,必須相互搭配,才能夠練出想要的曲線。

運動方面

每個周至少保證自己的運動時間在兩個小時以上,如果你的運動時間達不到標準,也不會起到好的訓練效果。

每次有氧運動的時間都至少在30分鐘以上,尤其是針對那些想要減肥的朋友來講,所以一定要把握好訓練的時間。

根據自己的健身目標選擇適合自己的健身動作,掌握每一個動作的訓練要領,訓練技巧。

飲食方面

飲食方面需要進行適當的調整,進行合理的飲食配比,適當的減少一些不好的含有脂肪過多的食物的攝入,多吃一些富含優質脂肪的食物。

同時應當攝入足夠多的蛋白質,適量攝取糖分,富含碳水化合物的食物也可以適量的少吃一點。

其實,大多數的朋友都知道飲食和運動對於身材來說非常重要,但是他們就是沒有付諸於行動,這才導致她們的身材其實只是普普通通。

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