您的體重指數合格嗎?保持理想體重有多個好處

不少健身愛好者可能會知道體重指數是怎麼一回事，它的英文縮寫為BMI，是衡量自身體重標準的重要依據，它是由體重的千克數除以身高的平方米得出來的數值。據世衛組提出的標準，亞洲人的體重指數如果高於22.9則屬於過重。據相關資料顯示，國內標準BMI的正常值為18.5-23.9。

那麼您的體重指數合格嗎？中環健康提醒，如果體重指數不合格，出現的數值過低或者過高都可能會影響身體健康，所以我們在日常中需要保持理想的體重，而擁有理想的體重也有多個好處。

讓肝臟保持正常形態

如今體重超標的人數有逐漸增加的趨勢，然而過重並不意味著好福氣，相反還會增加身體問題，例如過重導致的脂肪肝。簡單來講就是脂肪像「油滴」一樣分布在整個肝臟，這不但讓肝臟的正常形態發生了改變，而且無法讓肝臟正常運作，如果繼續下去會讓肝臟出現更嚴重的情況。不過過輕的體重也同樣會引起脂肪肝，這點上需要我們留意。

當體重合格了，肝臟才能保持正常形態及運作。當然，肝臟出現問題還受到其他方面的因素，而這只是其中之一。如果體重不合格者還應做好體檢，並進行相應的體重健康管理。

能降低三高風險

高血壓、高血脂及高血糖合稱為三高，它們是現代人常見的健康問題。通常體重合格者體內的血管較不易發生問題，因此也就降低了出現三高的風險，也減少了中風、糖尿病、冠心病等疾病。因此過重者需要進行相關檢查，例如心臟血管疾病檢查，預防潛在問題的發生，並進行管理好體重。

身體會較少出現其他問題

體重合格較少出現其他健康問題，中環健康提到，體重超標者容易出現膽結石、關節炎等健康問題，而體重過輕者也會較易發生骨質疏鬆、貧血等，生病後的恢復速度也比正常人慢，所以理想的體重能夠維持健康的身體。

如果體重長期異常還有可能引發癌症，所以我們需要做好體檢，以便及時了解自身健康狀況，還應保持合格的體重，減少各種疾病的發生。當我們在進行減肥或者增重時需要制定合理的計劃，以免出現反效果。