立冬傳統習俗,立冬吃什麼能養生?

2021-03-05 細說養身

隨著氣候的日日益寒冷，轉眼就到了立冬節氣了，立冬節氣是我國二十四節氣的第19個節氣，預示著冬季的開始，而立冬作為冬季的第一個節氣，是非常重要的，我國很多地區都有一些習俗來慶祝立冬，那麼大家知道立冬傳統習俗都有哪些嗎?

立冬有哪些傳統習俗?

1、燒香祭祀：滿族是我國的少數民族之一，滿足在立冬時節有著燒香祭祀的習俗，滿族人需要燒香滿5到7天，並且連吃10天素食。

2、祭冬神：我國古代，在立冬時節有著祭冬神的習俗，天子要穿上黑衣帶領文武百官祭祀冬神禺強，以祈求平安和來年的糧食豐收。

立冬養生適合吃什麼?

1、可以適當多吃碳水化合物以及富含脂肪的食物，因為立冬之後，氣候會明顯的寒冷，碳水化合物和富含脂肪的食物都可以幫助身體增加熱量，具有極好的禦寒保暖的作用，有益於身體健康。

2、適量多吃動物肝臟和新鮮果蔬，動物肝臟中大多富含礦物質和維生素A成分，而新鮮的果蔬中含有豐富的維生素C以及纖維素等成分，冬季食用這些食物可以保護血管、補充身體營養，還能增強身體的抗寒能力。

立冬養生有哪些注意事項?

1、立冬養生要注意，不宜盲目進補，很多人都認為在冬季的時候要多吃一些滋補食材，這樣可以幫助身體禦寒保暖，其實立冬滋補不適合大補，最好根據自身的體質和症狀來對症滋補，以免一次性的滋補過盛，導致身體不適。

2、立冬養生要注意多吃蔬菜，很多人在冬季的時候往往會吃肉很多，而減少蔬菜的攝入，但是冬季不吃蔬菜容易導致便秘、上火、口腔潰瘍等不良症狀，不利於身體健康，所以立冬滋補最好還是飲食均衡，不要偏食。

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    2、立冬的天氣特點：立冬前後，我國大部分地區降水顯著減少，空氣一般漸趨乾燥。華北等地往往出現初雪，今天，首都北京迎來了第一場雪。長江以北和華南地區的雨日和雨量均比江南地區要少。當有強冷空氣影響時，江南也會下雪。3、立冬的習俗：在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
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  • 今日立冬 2016立冬養生全攻略,值得收藏~
    為什麼立冬吃餃子？因為餃子是來源於「交子之時」的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故「交」子之時的餃子不能不吃。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在臺灣立冬這一天，街頭的『羊肉爐』、『薑母鴨』等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
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    立冬之日，天子親率三公九卿大夫以迎冬於北郊。還，乃賞死事，恤孤寡。」皇帝在立冬這天要祭祀天地，對孤寡老喪之人發放慰問金。民間的過節方式則比較實在，吃頓好的，進補一下。公眾號嗣漢天師府，北方多吃水餃，也有吃倭瓜的，南方兩廣地區往往用四物湯底料燉一隻雞或者鴨。這個習俗一直延續至今。自然界的變化，也反映了天地之間陽氣的運行狀況。
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    古人認為，如果立冬當日是晴天，一個冬天都會寒冷；如果立冬當日是陰雨天，反而一個冬天都不是很冷，是暖冬。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日。在現代，人們在立冬之日，也要慶祝一下。賀冬亦稱「拜冬」，在漢代即有此俗。每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。「三九補一冬，來年無病痛」，民間有立冬補冬的習俗。