拳擊套初學者指南
進行出色的心血管鍛鍊拳擊-在30分鐘的激烈拳擊中，您也可以燃燒多達900卡路裡，從而使您成為燃燒脂肪，鍛鍊肌肉的機器。而且它恰好是一種出色的緩解壓力的鍛鍊方法。打一些東西以釋放被壓抑的侵略只是一種治療方法。
男拳擊手用拳擊手包手
但是，在只戴著拳擊手套跳入拳擊臺之前，首先需要用拳擊包裹物保護雙手，以免造成嚴重傷害。
為什麼要使用拳擊套？
最常見的損傷稱為「拳擊手的指關節」，是矢狀帶的撕裂（指關節附近的交叉點），會影響中指和小指。由於重複的打擊，需要進行手術修復，特別是如果您想繼續拳擊。
避免受傷和可能進行手術的最佳方法？保護雙手。設備零售商Title Boxing的營銷總監道格·沃德（Doug Ward）不僅強調使用拳擊套的重要性，而且還強調正確使用拳擊套的重要性。
「正確使用的包裹物可保持手的正確分離和構造，以使骨頭在接觸時不會移動，分離或聚集在一起。它們還為衝擊提供了額外的緩衝層。」 不僅如此，它們還有助於穩定手腕，對於仍在學習正確打孔方式的初學者而言，這一點尤其重要。
MMA拳擊手將手包放在手上
拳擊包的最佳材料是什麼？
包裝你的手，無論是拳擊或混合武術，遠遠優於使用手套，以保護雙手。儘管有些人確實喜歡凝膠手膜，但它確實具有出色的衝擊吸收性能，但是如果您用力地揮拳，將需要更多的填充以防止受傷，那麼它的保護性能就會被削弱。
相反，沃德（Ward）建議使用氨綸和聚酯纖維混合物，因為它可以吸收汗水，符合您的手形並可以使您正確地握拳。
裹手的正確方法是什麼？
沃德說，包手時要記住的主要內容是健康。目的是使包裹物足夠緊，以保持手中所有骨頭的分離，但又不要太緊，以至於造成不適感或您可以正確地握拳。
他說：「確保在手背上使用十字形圖案，在每個手指之間穿行，並固定手背。」 洛杉磯Box'N Burn的首席教練Glenn Holmes對此表示同意，並補充說：「包裹物絕對不能太緊或太松，不會有摺痕或縫隙。它應該既美觀又貼身，以保護手腕，拇指和關節。」
包裹雙手的方式取決於個人喜好-有多種方法可以成功保護您的手，指關節和手腕。但是，如果您只是開始裝箱而要確保正確包裹手，請查看以下步驟，或者在Title Boxing網站上觀看有關如何用拳擊手包裹雙手的視頻。
如何用拳擊手套包紮手
展開包裹以露出拇指環。
將拇指滑入環中，然後將材料包裹在手背上。
將材料纏繞在指關節周圍3次。
交叉到手背，用材料包裹手腕三遍。
交叉回到手掌，然後在拇指和食指之間滑動材料。
回到您的手掌上，以相反的方向環繞您的拇指。
將材料包裹在手腕上，然後從小指和無名指之間包裹每個手指。
包好手指後，再將指關節包三遍。
交叉回到手腕，再纏繞三遍。
用封口完成包裹並將其固定在手腕上。
請記住，您不希望包裹過多材料的太長或包裹太短而不能為您的手提供足夠保護的包裹物。