基礎代謝率越高就越快減肥，這3個方法，幫你提高身體代謝能力
對於我們每個人，體質都是大不相同的，一些人喝水都會長胖，一般我們都是易胖體質；然而對於一些人，無論他們如何吃，卻都很難長胖，像這樣人就屬於易瘦體質。進一步來說，基礎代謝率較低的人大多都是易胖體質，然而擁有易瘦體質的人，大多身體的基礎代謝率都很高。
我們減肥的意義就是為了燃燒身體的脂肪，將其轉化為能量後消耗掉。即使說再多也是無用，言而總之，想要減肥快一些，就要提高基礎代謝率！
我們又該怎樣提高我們身體代謝的能力呢？如何將易胖體質變為易瘦體質呢？
1.減少食用加工類食品
這些食物會使得我們體內的消化系統發揮失常，長此以往，就會使身體喪失提高新陳代謝水平的催化劑，進而影響我們的基礎代謝率。我們只需了解一點，胃部的消化過程也會消耗熱量，增加日常訓練力度有助於幫助我們提高新陳代謝速度。
2.增加日常的力量訓練
力量的訓練是提高我們新陳代謝速度很好的方法。隨著我們年齡逐漸增長，肌肉新陳代謝速度也會隨之下降，此時有針對性的力量訓練就會讓肌肉「復活」，它所燃燒的卡路裡是脂肪的九倍。
3.合理地攝入足夠蛋白質
在我們的減脂期間，蛋白質一定不可以缺少。健康合理的減肥餐裡面最少要包含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素那些富含營養的物質。然而蛋白質是能量的主要來源，能讓我們產生持久飽腹的感覺，幫助我們機體更好地新陳代謝。