孩子上網課怎麼才不傷眼?北京眼科專家提醒這4個問題

2020-12-16 新京報

新京報訊(記者 戴軒)隨著疫情形勢向好,暑期來臨,不少家長帶著孩子到醫院檢查身體。上了大半年的網課,有家長覺得自家孩子視力下降,有的小學一年級就戴上了近視鏡。電腦、平板是罪魁禍首嗎?突然看不清遠方就是近視嗎?如何上網課才能不傷眼?

近日,新京報記者採訪多位眼科專家,為家長詳解愛眼護眼那些事。

上了半年網課 孩子看不清遠處了

7月16日,7歲的辰辰被媽媽帶到眼科醫院。

辰辰是西城區某小學一年級的學生。受疫情影響,他這學期一天也沒去過學校,而是在網上完成課程。上午是語數外,下午是美術、科學等副科,一天6節課,每節課30分鐘左右。到了5月份,媽媽突然發現辰辰眼睛流淚、發紅,還用手揉個不停。辰辰以前雙眼視力達1.0,現在四五米遠的小圖案都看不清了。

這不是個例。

在北京同仁醫院,隨著疫情形勢趨緩,不少家長帶著孩子來眼科門診檢查視力。對於孩子們一天盯著電腦、平板好幾個小時,家長們表露出了擔憂。

「不光是學校的課,孩子還要上補習班,一周三次,每次兩個小時,也是線上課。」有家長告訴記者,「現在的考試題挺『奇葩』,我們也弄不懂,沒法兒自己輔導。上吧,對孩子視力有傷害;不上,又跟不上進度。有句話怎麼說,是要好視力還是上清華北大?你說家長怎麼選?」

7月16日,北京茗視光眼科,一名7歲男孩接受眼部檢查。攝影/新京報記者 王嘉寧

線上家長會 都在談論孩子視力

除了上課,孩子們的娛樂也離不開電視電腦。齊齊是朝陽區某小學五年級學生,是一個小「宅男」,不愛出門,在家就玩網絡射擊遊戲,出去也要搶媽媽的手機。怎樣才能讓孩子「脫網」,是齊齊媽媽最頭疼的問題。

為了保護孩子的視力,家長想了很多招兒。每天晚上上完課,辰辰媽媽都會帶孩子出去溜達。放暑假了,早上就帶辰辰去公園,做會兒作業跳會兒繩。還買了一個投影儀讓辰辰上課,覺得這樣對視力傷害小點兒。

「一個班上四十個學生,已經有好幾個戴眼鏡了。這學期開線上家長會,家長討論最多的就是娃的眼睛怎麼辦、上哪兒查、能不能治?」辰辰媽媽說,「這才小學一年級,你說怕不怕。」

釋疑1

孩子視力下降是電子屏幕惹的禍?

在一些家長眼中,電子屏幕「輻射」大,是傷害視力的罪魁禍首。如果是線下上課,孩子盯著黑板,就比盯著屏幕傷害小得多。

真是屏幕惹的禍嗎?

北京同仁醫院眼科專家楊曉慧介紹,近視低齡化,和手機、IPAD、電腦的普及離不開關係。但真正導致孩子近視的,並非是所謂的輻射。她介紹,青少年時期,孩子的視覺發育尚未完成,加上學業繁重、自控能力較弱,長期近距離用眼,會讓視力調節能力處於一種非常緊張的狀態。

「人看遠處時,眼睛不需要調節,只有在看近處時,需要通過肌肉的收縮來達到。」楊曉慧說,如果長時間近距離用眼,視力調節會一直處於緊張狀態,從而導致視力暫時下降,即「假性近視」。如果這種狀況不能及時改善,最終會造成持續性視力下降,也就是真性近視。因此,孩子看電子屏幕時,使用時間長、單次時間長和用眼距離近,都會導致近視的發生和發展。

「家長覺得在教室上課對視力傷害更小,因為黑板離孩子比屏幕遠多了。離得越遠,需要的肌肉調節程度就越輕。當然,也要經常調換座位,以防孩子總是從某一個角度看東西,兩眼發育不平衡。」北京茗視光眼科首席專家周躍華表示。

釋疑2

視物不清一定是近視嗎?

辰辰媽媽介紹,辰辰雙眼視力一直是1.0,這學期出現視物不清、眼部不適後,她懷疑孩子近視了,所以帶他來醫院檢查。

不過經過散瞳檢查,大夫發現辰辰並沒有近視。

「孩子的眼睛調節能力是很強的,有時候看不清東西,可能是眼疲勞,未必是近視。就像一個人跑步時間太長,跑不動了,不是腿傷,而是累了。休息一陣就好。」周躍華說。

但這不意味著家長們可以輕視輕微症狀。

今年6月,周躍華接診了一位從西安來的10歲孩子洛洛。春節後,洛洛出現了和辰辰類似的症狀,看不清東西,揉眼睛,越揉越看不清。父母覺得洛洛有些近視,不是什麼大毛病,5個月後才帶洛洛就醫,結果診斷為嚴重的圓錐角膜。由於沒有及時就醫,視力下降非常厲害,最後孩子接受了圓錐角膜交聯手術。

「有時候孩子的眼睛出現了一些類似近視的症狀,未必就是屈光不正,可能是更嚴重的眼部疾病。近視可以拖一拖,像圓錐角膜這種眼病,一旦發現必須及時就醫,家長一定不能大意。」周躍華提醒。

去年10月,北京燈市口小學,六年級學生做眼睛保健操。攝影/新京報記者 李木易

釋疑3

防藍光鏡片、投影儀真的管用嗎?

給孩子配眼鏡時,不少商家會向家長推薦防藍光鏡片。網上很多電子產品也打出防藍光的賣點,宣稱有助於保護視力。防藍光鏡片真的這麼神奇嗎?

北京同仁醫院副院長魏文斌表示,防藍光鏡片對緩解視疲勞及近視防控沒有直接作用,社會上存在著對藍光危害的過度解讀。

「藍光分為長波長藍光和短波長藍光,只有短波長藍光才會對眼睛健康產生影響,但是這需要長時間、高強度、不間斷的照射。質檢合格的電子產品都已經過濾了有害的短波藍光。所以日常生活中,使用正規廠家生產的電子產品,沒有必要加裝防藍光設備。」

至於辰辰媽媽特意購買的投影儀,發揮的作用不是擺脫電子屏幕,而是放大了字跡、拉遠了距離,相對電腦、平板,造成的視覺壓力更弱。周躍華提醒,使用投影儀時,不能像看電影時那樣拉上窗簾,否則室內光線昏暗,對孩子用眼會有不良影響。「屏幕越大越好,距離越遠越好,周圍環境應該有充足自然光,可以選擇利用電視屏幕來讓孩子上課。」

釋疑4

預防「小眼鏡」還要注意什麼?

北京同仁驗光配鏡中心提醒,預防和延緩近視度數的增長,首先要注意控制用眼時間。無論是看書、寫作業還是看手機、看電腦,在姿勢和距離正確的前提下,一般建議近處用眼40分鐘左右,讓眼睛休息10分鐘。可選擇閉目養神,也可選擇隔窗遠眺。

在光線的選擇上,儘量是彌散光照明,選擇沒有頻閃的護眼燈。開著檯燈的同時把房間的大燈也打開;燈放在寫字手的斜對角,避免重影;光源向外傾斜10度左右,避免光線直接照射眼睛。

「尤其需要注意的一點,孩子處於發育期,儘量半年複查一次視力,度數變了、鏡片磨損了,或者之前的鏡架不合適了,都要注意調整。如果是近視,建議給孩子建立眼檔案,每次檢查的結果都記錄下來,這樣能更好判斷未來的發展趨勢。」周躍華說。

此外,如果孩子一時出現視力下降,家長一定要帶去醫院做專業檢查,千萬不要直接去眼鏡店配鏡,孩子可能只是假性近視,胡亂配鏡反倒容易傷害視力。

新京報記者 戴軒 攝影記者 王嘉寧

編輯 張暢 校對 盧茜

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