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近視，已成為全社會高度關注的問題。怎麼做才能保護好孩子們的眼睛，預防青少年近視？國家兒童醫學中心、首都醫科大學附屬北京兒童醫院眼科主任李莉醫生給家長和孩子帶來了實用的建議。跟教育小微一起來看↓↓↓
01
什麼情況下孩子必須佩戴眼鏡？
有的家長不「相信」孩子近視了，希望通過針灸、按摩等「治療」的手段，來「治癒」孩子的近視。
但事與願違，一段時間後他們發現，孩子的視力下降的更加嚴重了，甚至從輕中度的近視，直接發展到500度！
要知道，近視是不可逆的！通過按摩、針灸等手段只能通過穴位來緩解孩子的疲勞，並不能從根本上改變孩子視力的狀態。
目前，佩戴合適的眼鏡是矯正視力的主要方法。
Q
孩子多少度數需要佩戴眼鏡？
李莉：如果孩子裸眼視力只有0.4、0.5、0.6，且驗光結果是75度、100度，那麼就建議給孩子佩戴眼鏡了。
Q
怎樣配一副合適的眼鏡呢？
李莉：建議大家一定要去專業的醫院，進行專業的散瞳驗光。因為專業的散瞳驗光可以有效去除假性近視的成分，使結果更為準確。所以青少年近視患者，進行散瞳驗光是很有必要的。另外，孩子在生長發育的過程中，瞳距也會發生改變。一般來說，孩子一年是需要換一副眼鏡的。如果孩子的度數變化很快，很可能半年就需要換鏡，所以要根據驗光的結果來決定什麼時候該換眼鏡了。
02
「OK鏡」，到底OK不OK？
近視發展進程快，想減緩它的發展？想要在矯正視力的同時，擺脫鏡框的困擾？
有這樣需求的孩子，可以考慮角膜塑形鏡，也就是常說的「OK鏡」（注意：角膜塑形鏡屬於三類醫療器械，需在二級以上醫院驗配）。
Q
什麼情況下需要佩戴「OK鏡」？
李莉： 8歲以上、近視進展比較快的孩子；想要控制近視增長的青少年；為了白天不戴眼鏡可以看清，行動不會受限的孩子，例如運動員等。
Q
「OK鏡」有什麼優缺點？
李莉：對近視的增長確實有一定的控制作用；白天不用戴任何眼鏡，就可得到清晰的世界。（小提示：若要佩戴「OK鏡」，那麼晚上睡覺佩戴的時間一定要保證夠8個小時！）
與此同時，它還有兩個缺點：價格較高，根據品牌不同定價在5000—10000+不等；對角膜形態有一定的要求，要通過臨床檢查後才能定製。（小提示：一般情況下，近視100度-500度之間、散光150度內最適合。但隨著技術進步，個別超出這個範圍的，通過一些鏡片的特殊設計也可以達到較好的效果，需要醫生根據檢查結果具體分析。）
同時，佩戴者需要長期定期隨訪。另外，在佩戴的過程中，一定要注意衛生情況，避免出現對角膜的擦傷。如果在摘戴的過程中出現擦傷角膜等問題，一定要馬上到醫院進行就診，以免出現汙染、感染的情況。（小提示：若孩子伴有結膜炎、乾眼症等症狀，是不能夠配戴的，具體情況需等醫生檢查後才能定論。）
03
預防與控制近視還能做哪些事？
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望，孩子的眼睛需要我們來共同呵護！為有效的預防和控制近視，孩子自身、家長、學校又該注意什麼？做到什麼呢？
1
養成良好用眼習慣
正確的讀寫姿勢對少年兒童的身體發育和視力保護至關重要。
讀寫姿勢要端正，隨時保持適宜的用眼距離，牢記「一尺、一拳、一寸」的黃金理念，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
不要在走路、吃飯、躺著、坐車、光線較弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。
2
用眼注意勞逸結合
減少持續近距離用眼的時間，避免過多使用電子產品。
一般來說，非學習目的的電子產品使用，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
使用電子產品學習30~40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，放鬆眼部肌肉，使眼睛得到適當的休息。
3
做到早發現早幹預
家長要改變「重治輕防」的觀念，做到早發現早幹預。
要有定期帶孩子去醫院進行科學驗光的意識，發現視力不達標者，需要儘快去眼科進行散瞳驗光和眼部檢查。
將驗光度數、眼軸長度、角膜曲率、眼壓、身高等數值記錄下來，建立孩子的屈光發育檔案，及時採取幹預措施，預防和控制近視。
4
關注教學環境照明情況
教學環境照明應符合衛生標準的要求，正確使用補光光源。
根據學生座位視角、教室採光照明狀況和學生視力變化情況，每月調整學生座位，使其適應學生生長發育變化。
除了教學環境照明外，家庭照明同樣不能忽視。孩子在晚上用眼時，要同時使用頂燈，不能只使用檯燈或明亮的屏幕。
5
關注桌椅與學生身高的匹配度
不合適的桌椅會對學生的坐姿、視力、發育等造成很大的影響，進而導致視力不良。
因此，無論是在學校，還是在家中，都要使用與孩子身高相匹配的桌椅，保護孩子的視力。
6
保證充足睡眠
在孩子生長發育的快速時期，尤其是7~14歲之間，如果睡眠時間太少，眼睛也會長期處於疲憊狀態，很容易導致近視。
7
加強體育鍛鍊
每天超過一小時的戶外活動和體育鍛鍊，對於防止近視的進一步發展，以及防止近視的出現來講非常有效。
我們應按照動靜結合、視近與視遠交替的原則，帶著孩子進行室外活動或遠眺，防止孩子持續疲勞用眼。
來源 | 教育政務新媒體聯盟成員單位「首都教育」微信號
原標題：《關於孩子近視，這些疑問有解答了！北京兒童醫院眼科專家支招》
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