孫偉都乾貨分享，世界上最偉大的是母親，除了女人懷孕和生產的痛苦之外，女性在職場上和生活上會面臨的一些困難也是很多的，產前抑鬱、產後抑鬱、帶孩子、難找工……這些相信大家都了解了很多了吧！
當了母親之後，孩子固然是最重要的，但是好好對自己也是不可忽視的。這次，孫偉都跟大家聊聊關於女性健康的話題。女性健康不僅僅在於身體健康，還在於心理健康。
如今，女性的偉大不止體現在賢妻良母、相夫教子上，還得體現在工作的壓力、家庭的操心、養兒育女、贍養老人這些都要做好，很多時候，說是「撐起了家庭和社會的半邊天」也不為過。更別說還有月經周期、妊娠期、絕經期……這些特殊生理時期，每一個對女性心理健康都是一種考驗。
孫偉都認為，2019年中國的調查顯示，女性心境障礙和焦慮障礙的患病率分別為4.6%和5.2%，這明顯高於男性的3.5%和4.8%。因為生理上激素的劇烈變化影響大腦中控制情感和情緒的化學成分，每個階段相應的會出現一些女性特有的抑鬱類型，比如經前期緊張症、經前期心境惡劣、妊娠期抑鬱症、產後抑鬱症、更年期抑鬱症。
心理上，最可怕的就是抑鬱症，每年世界上為了這個自殺的人還少嗎？孫偉都告訴女性朋友，已經患有抑鬱症的話，就一定要看醫生，不要諱疾忌醫。而有輕微的心裡不舒服的話，我來教幾個方法幫助大家舒緩一下情緒。
孫偉都解釋我們應該怎麼舒緩自己的情緒？
1、有煩惱時不要憋在自己的心裡，不光老得快，還容易思維打結，走進死胡同。適當和身邊信得過的人傾訴自己的情緒，傾訴完自己的煩惱時，你會發現自己會輕鬆很多。
2、在找不到人傾訴的時候，不要著急，可以適當做些力所能及的事情。拖拖地、煮煮菜或者逛逛街，這樣可以讓我們轉移注意力，讓抑鬱的情緒得到減輕。
3、人在不舒服的時候往往容易做錯事，如果遇到這種情況，不要過度的自責和批評自己，因為這種狀態下工作效率下降是很正常的事情，要允許自己休息和接納自己可能狀態沒有以前好的事實。
孫偉都認為，心理健康是一個人整體健康的重要組成部分，一個擁有健康心理的人，不但對自身是有益的，更對社會發展有促進作用。在當今社會，人們經受著來自各方面的壓力，心理問題比較突出，所以適時調整自身心態，維持心理平衡是十分重要。