網易體育5月22日報導：
跑步引起膝蓋疼痛，是非常普遍的現象。於是，有些人認為跑步會對膝蓋產生損傷，不如不跑步。然而，諸多研究表明，跑步對膝蓋來說是利大於弊。
從目前的研究來看，膝蓋出現骨關節炎的人群中，跑者比不運動的人佔據了更少的比例。有一項研究對跑者和非跑者進行了長達20年的跟蹤調查，結果發現20%的跑者出現了患膝蓋骨關節炎的信號，而非跑者的比例高達32%。
即使是50歲以上的老年人，雖然身體機能在逐漸下降，但是如果是跑者的話，膝蓋出現疼痛的比例也比非跑者低了不少。
跑步為什麼能降低患骨關節炎的風險？研究人員認為其中一個很重要的原因就是，跑者的身體質量指數通常較低，不會讓膝蓋承受過多的額外壓力。另外，經常跑步有助於軟骨的潤滑和再生，對膝蓋處的關節實際上起到了一種保護作用。
如果在跑步開始之前已經出現了膝蓋疼痛，還能開始跑步嗎？有一項研究對50歲以上的老年人進行調查，他們至少有一個膝蓋出現了骨關節炎。8年之後，堅持跑步的人膝蓋疼痛感明顯降低，骨關節炎沒有加劇。
膝蓋處最容易出現的傷病，除了骨關節炎外，還有髕骨疼痛症候群和半月板撕裂。但是，和跑者易患的其他傷病一樣，膝蓋處的傷病大多屬於過度使用性損傷。也就是說，跑步本身並不會對膝蓋產生太大的危害，而是跑者由於訓練和休息的不科學才是膝蓋受傷的主要原因。