導語：現在高血脂，高血壓，高血糖已經成為了大家避之不及的疾病，不知不覺當中就已經纏上了身，而且這些疾病也是越來越年輕化，尤其是高血壓，它會引發各種心腦血管疾病，所以及時的給予證實是刻不容緩的事情，那麼50多歲的人口，血壓在多少範圍內才比較正常呢？及時指導，可以給予及時的調整。
一、50來歲正常血壓是多少？一個表給你對照，若在這範圍內，恭喜了
1、正常血壓
雖然隨著年齡的增長血壓會變得越來越不穩定，但是理想的血壓值是不變的，無論30歲還是50歲，理想的血壓應該都是120/80mmHg，正常血壓應該小於130/85mmHg，高正常血壓值為130—139/85—89mmHg，自己可以通過這個數字來進行有效的判斷。
2、血壓過高
長期的處於高血壓之中，會嚴重的影響動脈血液的流通和心臟的負荷，就會讓人出現頭暈，頭痛，視力模糊，耳鳴等現象影響到正常的生活，而且比較嚴重的還會引起心腦血管疾病，讓腦動脈硬化，腎動脈硬化等等，所以控制高血壓是非常有必要的。
3、血壓過低
血壓過高危害很大，但是血壓過低也不是件好事，如果低血壓，那麼就會導致頭暈眼花，記憶力下降，失眠情緒不安，導致腦缺血和腦缺氧，進而可能會存在中風的現象，日常多加強營養，保持自己有個健康的體魄，對於低血壓患者來說是很有幫助的。
二、日常生活多做三件事，幫助讓血壓回到正常值
1、少食多餐
如果血壓不穩，那麼首先要保證自己營養均衡，這樣可以讓自己有個比較強悍的免疫系統，而且根據科學數據表明，中老年人和肥胖人群患高血壓的數量比較高，所以要控制自己的體重，吃飯不要太飽，七分飽就可以了，可以選擇少食多餐的方式，來保證自己的營養均衡。
2、保持清淡飲食
很多人存在疾病都是由於自己的作息和飲食不規律，大量的科學實驗證明，攝入過多的鹽分也是導致高血壓出現的重要原因，吃的鹽越多也就意味著自己體內的鈉離子越多，就比較容易讓人體的血管變細血液流通受阻，從而引起高血壓，清淡飲食是控制血壓的重中之重。
3、心腦血管專家建議：想要穩住血壓，多喝養生茶
喝茶本身就可以起到提神氧氣的作用，而且經常的喝茶可以幫助有效的降低血壓，在《神農本草經》當中記載，百合，蒲公英，苦丁，羅漢果，茉莉花，共同組合而成的降血壓茶，可以幫助有效地減輕心臟負擔，打通堵塞幫助剝離血管上的血脂，恢復血管彈性。
蒲公英：是長期使用安全的綠色保健食品，還有豐富的礦物質和微量元素，被稱為抗感染作用草藥的八大金剛之一
羅漢果：化學成分比較複雜，活性物質多樣，果內營養可以被水溶解，是非常理想的保健養生飲料
苦丁：還有多芬類黃酮類，苦丁皂基咖啡鹼等200多種成分，被稱為綠色的純天然保健飲品
食材雖然比較容易購買，但是將所有的食材都放在水杯當中，那麼水杯天天都是滿滿當當，讓人感覺完全無法堅持也比較麻煩，還會浪費很多，這款茶汲取了食材當中的精華，做成茶包提高了空間利用率，有效的減少了浪費，降低成本，是高血壓人群的福音。
花小錢防大病，還倍有面兒，確定不了解一下？
結語：現在很多代謝性的疾病都和不良的生活習慣有關，想要預防疾病，那麼就要改變自己的不良習慣，已經有病的人，就要儘量控制自己的飲食以及作息規律，多吃些幫助降血壓的東西和水，從源頭上遏制讓血壓不穩定的因素，讓血壓快速的回到正常值。