排尿是人體最基本的生理行為，屬於泌尿系統的一種，同時也是新陳代謝系統中最重要的環節之一。
朋友的最大作用就是有助調節體內水分和電解質的平衡，其次排解身體新陳代謝所產生的一些廢物垃圾，因此當一個人排尿次數減少或者排尿過於頻繁時，往往也可能預示著身體的一些情況，甚至可能是新陳代謝系統出現了問題，需要引起注意。
那麼如果想要通過排尿來了解健康狀況，究竟一天排尿多少才算是正常的呢？人一天排尿多少算正常？若達到這範圍，恭喜你，腎臟還算不錯
尿液主要產生於腎臟，經由膀胱、輸尿管排出體外。而尿液的90%多的成分都是水分，其餘的一些部分才是各種尿酸、尿素、硫酸鹽等物質。
一般來講，正常人每天約排尿6~8次是正常的現象，如果排尿過多則是屬於尿頻，排尿量應該為1~2升左右，若低於100毫升則視為無尿，若是在100~500毫升之間則是少尿；若高於2.5升，則為多尿。
如果排尿量過多，會使體內水分以及各種微量元素排出過多，還可能會導致身體出現脫水的問題，進而加重腎臟負擔。但如果尿液過少代謝廢物，則會寄居於腎臟或者身體其他部位給身體帶來一些危害，如若是無尿，那麼危害則會更加嚴重。
排尿量的多少，除了與腎臟的健康有關以外，還與水有關。因為整個泌尿系統的運轉都需要水的參與，每天水分攝入過少必定會導致尿量減少，代謝廢物也會積聚於體內，給腎臟或者其他機關帶來危害，因此千萬不要小看，飲水正常來講成人每天飲水量最少不要少於2000毫升。
除了要注意飲水以外，若想要呵護腎臟健康，生活中還要注意少碰這幾種物品。
碳酸飲料，隨著生活水平的提高，現在很多年輕人在口渴時更喜歡喝碳酸飲料，還將其視為是一種享受，然而碳酸飲料中含過多的糖分和添加劑，長期飲用勢必會給腎臟帶來負擔，嚴重的會影響腎臟功能，導致腎臟正常的代謝，受到阻礙。
食鹽，鹽是身體的必需品，它所含的鈉元素可有助維持身體的酸鹼平衡，然而過多的鹽分攝入會導致血壓升高，還會增加腎臟負擔。因為體內約90%以上的鹽分都是需要依靠腎臟代謝的，因此不僅是為了腎臟健康，還有血管健康，一定要注意，合理控制鹽分的攝入。
海鮮配啤酒，高血尿酸症被稱之為第四高。而現實生活中，含嘌呤量較高的食物不佔少數，比如常見的海鮮，啤酒等等嘌呤物在體內可以氧化為尿酸，熱尿酸過高則會增加腎臟代謝負擔，損害腎臟健康，除此之外，血液中尿酸水平過高，還會堆積形成尿酸結晶，進而引發痛風。
藥物，是藥三分毒，無論是腎臟還是其他器官，若服藥量過多或者濫用藥物都是不可取的，當藥物的有利成分被身體吸收後，其他不利的剩餘成分則會需要腎臟來代謝，不僅增加腎臟負擔，長期如此這些藥物中的剩餘部分逐漸在腎臟體內堆積形成毒素。
因此為了腎臟健康，一定要謹遵醫囑，不可隨意濫用藥物。
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